Mitos sobre el embarazo: ¿realidad o ficción?

En el momento que una mujer anuncia que está embarazada se ve asediada por una marea de información y consejos (la mayoría de las veces sin haberlo pedido), muchos de ellos basados ​​en verdades a medias, desinformación y cuentos de la abuela. Entre estas curiosidades está la que dice  que la acidez durante el embarazo es porque el bebé tendrá más pelo, y el famoso mito de que la posición la barriga ofrece pistas sobre el género del bebé.

Estos juegos de adivinación, aunque divertidos, pueden crear cierto estrés innecesario a la mamá si se toman en serio. Por eso hemos decidido ayudarte a diferenciar hechos de ficción y a aclarar de una vez por todas algunos de estos mitos del embarazo más comunes:

Mito # 1: “Tienes que comer por dos” 

Todas hemos escuchado esa frase que dice “ahora tienes que comer por dos”, y aunque parezca que tiene sentido que por estar embarazada se necesita consumir suficiente comida para un adulto y un bebé, no es el caso. Mientras tengas una dieta equilibrada, sana y consumas alrededor de 2000 calorías por día, tu bebé y tú estaréis recibiendo sustento más que suficiente. Sin embargo, durante el segundo y tercer trimestre debes aumentar su consumo de calorías 200-300 más por día, que es alrededor de la mitad de un aguacate o 50 g de queso duro.

Mito # 2: “Deja de beber café”

Si no puedes enfrentarte a las mañanas sin una taza de café, y la idea de renunciar a ella te hace sentir muy, muy cansada, ¡no te asustes! Todavía puedes disfrutar de una taza de café mientras estás embarazada. Aunque muchas personas piensan que consumir un poco de cafeína puede causar aborto involuntario, no es cierto. Mientras que no es aconsejable ir a lo loco con el café, una o dos tazas al día se puede. Puedes consumir hasta 200mg de cafeína por día sin ningún riesgo para ti o tu hijo – el equivalente a dos cafés instantáneos.

Mito # 3: “Olvídate del alcohol”

Este mito tiene truco. Muchos profesionales médicos aconsejan no beber cuando se está embarazada, mientras que otros dicen que beber ligeramente y ocasionalmente no hará daño. Aunque es poco probable que un sorbo de alcohol en una ocasión especial cause problemas graves, siempre es mejor no jugársela evitando consumir alcohol durante el embarazo ya que beber alcohol durante el embarazo puede causar trastorno del espectro de alcohol fetal (FASD) que se manifiesta en defectos de nacimiento y problemas de desarrollo. Allá cada una, pero si se puede evitar, mejor.

Mito # 4: “No comas pescado”

Buenas noticias ¡se puede comer pescado! Los mariscos pueden ser una gran fuente de proteínas, hierro, zinc y omega-3, que son importantes para el crecimiento y desarrollo de tu bebé. Sin embargo, hay ciertos tipos de que debes evitar: Grandes depredadores como el tiburón, la caballa, el pez espada y el blanquillo. Esto se debe su alto contenido en mercurio, que puede causar daño al sistema nervioso del feto. Asegúrate de que todos los pescados que consumas se preparen cuidadosamente para prevenir cualquier bacteria y que puedas caer enferma. ¡Ya tienes suficiente con las náuseas matutinas para encima pillarte una intoxicación alimentaria!

Mito # 5: “No acaricies a los gatos”

Mucha gente cree que por quedarse embarazada hay que deshacerse del gato. ¡No es necesario! Tu gato no te enfermará, pero su arenero sí. Las heces de los gatos pueden portar un parásito llamado toxoplasmosis, y en casos muy raros las mujeres pueden pasárselo a sus bebés no nacidos. Si esto sucede, existe la posibilidad de que tu bebé desarrolle problemas oculares o sufra de discapacidades mentales a medida que crecen.

Para reducir al mínimo el riesgo de la infección necesitas ser muy cuidadosa al vaciar su arenero, o mejor ¡que lo haga otra persona! Si no hay nadie alrededor para echarte una mano, lo mejor es que uses guantes y mascarilla, te laves las manos y los brazos cuidadosamente y trates de cambiar la bandeja todos los días. También asegúrate de limpiar todas las superficies que el gato pueda haber tocado con regularidad, especialmente si se encuentra en un área de preparación de alimentos.

Mito # 6: “No te tiñas el pelo”

Puedes haber oído que el tinte para el pelo puede filtrarse a través de tu cuero cabelludo y dañar a tu bebé. Sin embargo, las posibilidades de que los productos químicos en el tinte se absorban a través de su piel y llegar a su bebé son muy pequeñas. Si estás realmente preocupada por esto, todavía puedes teñirte el cabello mientras tomas precauciones adicionales, por ejemplo, no dejes que el tinte toque tu cuero cabelludo, usa guantes cuando te lo apliques o utiliza tintes naturales como la henna (evita la henna negra ya que puede causar reacciones alérgicas).

Mito # 7: “Nada de volar”

Subir a un avión mientras estás embarazada hace que te plantees mil preguntas: ¿afectará la altitud al bebé?, ¿el escáner de rayos X dañará a mi hijo?, ¿me permitirán volar?

Cuando se vuela cierta altitud aunque estás expuesta a un poco más de radiación de lo habitual pero no hay evidencia que diga que esto puede dañar a su bebé. Lo mismo ocurre con los escáneres de rayos X del aeropuerto. Éstos apenas penetran en el cuerpo, por lo que es muy poco probable que cause cualquier tipo de exposición fetal. Y sí, se te permite volar. Las regulaciones varían de una aerolínea a otra pero generalmente las mujeres pueden volar hasta 36 semanas de embarazo. Después de 28 semanas necesitará una carta de su médico para que puedas seguir adelante.

Mito # 8: “El sexo está fuera del menú”

¡No, no y no! ¡El sexo todavía está en el menú! Algunas personas creen que, ahem, el miembro de su pareja, molestará a su bebé…  ¡quien te diga eso necesita una lección de anatomía ahora mismo! El bebé está protegido con seguridad en tu útero por el líquido amniótico, así como los músculos en sí, por lo que un poco de acción entre las sábanas no hará daño a tu pequeño.

Los cuentos de abuelas pueden ser una manera divertida para que tus parientes y amigos se involucren en tu embarazo, pero es importante obsesionarte con ellos. Si tienes dudas, habla con tu médico porque preocuparte extra mientras estás embarazada es lo último que necesitas. Así que a desterrar los mitos, a centrarse en los hechos y a disfrutar de un embarazo maravilloso.

Por favor ten en cuenta que los consejos ofrecidos por Intimina pueden no ser apropiados para tu caso en particular. Consulta siempre con tu médico si tienes preocupaciones específicas relacionadas con tu salud.

Clara De Santiago