KegelSmart, el ejercitador 2.0 para fortalecer el suelo pélvico
Cuidar las necesidades específicas de la mujer es uno de los objetivos principales de INTIMINA y la línea de productos para el fortalecimiento del suelo pélvico es uno de nuestros puntos fuertes, y KegelSmart en concreto, se posiciona como una herramienta imprescindible para superar las patologías de la musculatura pélvica.
La importancia de un suelo pélvico fuerte para una buena salud
Como muchas de vosotras sabréis, el suelo pélvico se compone de una serie de músculos, nervios y tejidos conectivos, que forman una hamaca entre el hueso púbico y la base de la columna vertebral, sosteniendo los órganos internos (la vejiga y el útero), ayudando a la vez a mantener el control sobre la vejiga y los movimientos intestinales. Por eso su función y mantenimiento es tan fundamental.
Cada vez más, la comunidad médica está recomendando a sus pacientes que empiecen a practicar ejercicios de Kegel desde edades tempranas, para prevenir y superar posibles patologías asociadas a un suelo pélvico débil. Por eso cada vez más mujeres, además de ejercitar otras partes del cuerpo como piernas, brazos y glúteos, han comenzado a trabajar la musculatura interna.
La biorretroalimentación, un gran aliado de los ejercicios de Kegel
La biorretroalimentación es la mejor solución para que los ejercicios de Kegel se practiquen de una manera efectiva y correcta. Se trata de una técnica empleada por los médicos para medir la fuerza del suelo pélvico de las pacientes y enseñarles cómo utilizar la musculatura correcta. De hecho, el Doctor Arnold Kegel, el creador de estos ejercicios en 1940, fue el primero en usar este método en las consultas con sus pacientes.
Por medio de la biorretroalimentación se recoge la información biológica del cuerpo, si se está utilizando la musculatura correcta y la fuerza de las contracciones del suelo pélvico, para posteriormente analizar esos resultados y conocer el estado de los músculos.
KegelSmart, el ejercitador inteligente para las rutinas de Kegel
Por eso, utilizar un dispositivo basado en la biorretroalimentación como KegelSmart para realizar la rutina de ejercicios de Kegel es mucho más eficaz para obtener resultados. KegelSmart de Intimina reúne la tecnología, efectividad y diseño necesarios para facilitar a las mujeres fortalecer su suelo pélvico. Este innovador ejercitador inteligente, recubierto en silicona de grado médico, reconoce la fuerza de la musculatura y guía a la usuaria a través de 5 niveles, cada uno con una rutina de ejercicios con el ritmo y la duración adecuados al nivel de fuerza de la misma.
KegelSmart selecciona automáticamente el nivel, basándose en la fuerza y resistencia de la contracción de la última sesión de entrenamiento, y la naturaleza progresiva de estos niveles asegura que siempre se esté ejercitando en el nivel que se adapte a las necesidades de cada mujer.
Asimismo, cuenta con un programa guiado por vibración que indica cuándo se debe contraer y relajar los músculos. Gracias a este dispositivo, es posible realizar una rutina completa de ejercicios en sólo cinco minutos.
Eficacia clínicamente aprobada
Entre noviembre de 2015 y julio de 2017 se llevó a cabo un estudio clínico exhaustivo por el Banner University Medicine Institute: Phoenix Arizona, bajo la guía y supervisión de la Dra. Debra Wickman MD FACOG, para comprobar la eficacia de KegelSmart.
Tras el estudio, llevado a cabo durante 12 semanas y con 49 voluntarias, se concluyó que de promedio la fuerza del suelo pélvico de las participantes se vió aumentada al doble, 90% de ellas mejoró el control de su vejiga, 94% informó de una mejora del la tensión y tono vaginal, y 92% de ellas notaron una mejora en las sensaciones íntimas durante el sexo.
Además, 91% de ellas recomendaría KegelSmart y 85% afirmaron que los Kegels son más fáciles gracias al dispositivo. Este estudio ha sido pionero en el mercado de los ejercitadores y los datos hablan por sí mismos.
Ejercitadores, el futuro de la salud íntima femenina
Además de entrenar otras partes del cuerpo, cada vez más mujeres están tomando conciencia de la importancia de practicar ejercicios de Kegel para mantener un suelo pélvico tonificado, y ya son una parte esencial de la rutina diaria para recuperarse tras el embarazo y parto. Por eso, muchas matronas y ginecólogas recomiendan KegelSmart en sus consultas, para que sus pacientes practiquen ejercicios de Kegel de manera regular.
Los ejercicios de Kegel no solo ayudan a prevenir y superar la incontinencia urinaria, sino que además pueden mejorar las sensaciones durante las relaciones íntimas y el uso de ejercitadores como KegelSmart ayuda a conseguir resultados reales de manera rápida.
KegelSmart está disponible en múltiples farmacias de España.
Por favor ten en cuenta que los consejos ofrecidos por Intimina pueden no ser apropiados para tu caso en particular. Consulta siempre con tu médico si tienes preocupaciones específicas relacionadas con tu salud.
Me encanta kegelsmart lo uso y me parece una herramienta muy útil para Fortalecer el suelo pélvico.
Hola tengo la kegelsmart desde hace unas semanas, la parte curvada, hacia donde se pone? o es indiferente?. Tengo la bola laselle de 38grs y me la suelo poner media hora o a veces 1 hora, tengo el limpiador e hidratante de Intimina, y cuando me sacó la bola, veo mi vulva o entrada vaginal muy roja e irritada, esto es normal? Que puedo hacer? He empezado con la menopausia, y mi suelo pélvico está débil, incluso se me escapa a veces algo de orina, voy con salvaslip. También me ha aparecido un cistole o prolapso, puedo utilizar igualmente la bola y la Kegelsmar? Gracias anticipadas, en espera de su pronta respuesta. Saludos cordiales.
¡Buenas tardes, Inmaculada! Normalmente el KegelSmart se inserta con el símbolo O hacia tu izquierda, pero igualmente colócalo como te resulte más cómodo ya que los sensores se encuentran en los costados; usarlo una vez al día es suficiente. Los ejercitadores Laselle se pueden llevar hasta 1 hora dentro tuyo, pero como con todo, tienes que empezar con unos minutos al día e ir aumentando con el tiempo, para que tus músculos internos vaginales se vayan acostumbrando y ejercitando de a poco y no los sobreesfuerces de repente. No introduzcas tus ejercitadores Laselle demasiado adentro; deben ir justo o encima de donde tu suelo pélvico se contrae y el cordón de extracción afuera. En el siguiente artículo verás cómo identificar los músculos de tu suelo pélvico: https://www.intimina.com/es/blog/ejercicios-de-kegel-para-principiantes/
El hidratante femenino se usa cuando deseas que la inserción sea más cómoda. Con respecto a tu cistole o prolapso y el uso de nuestros dispositivos, consulta con tu ginecólogo/a, ya que él/ella conoce tu caso particular y podrá asesorarte.
Acabo de empezar a trabajar el suelo pélvico con kegelsmart y me surge la duda sobre si se puede usar durante la menstruación o no es recomendable hacerlo. Muchas gracias.
¡Buenos días, Tamara! Si quieres, puedes usarlo. Pero ten presente que la silicona y el cordón de extracción pueden mancharse. Por eso debes enjuagar bien tu dispositivo con agua y luego lavarlo con jabón suave neutro al final de cada rutina. Presta atención a la presencia de sangre, que puede hacer que el dispositivo resbale mucho por el exceso de lubricación. Podrías usarlo estando parada o recostada. Saludos.
Buenos dias, tengo hipertonia. Sirve para relajar la musculatura o solo para ejercitarla.
Gracias
¡Hola, Vanesa! Nuestro KegelSmart ha sido diseñado para tonificar el suelo pélvico, importante a cualquier edad. Por favor, consulta con tu ginecólogo/a acerca del uso de KegelSmart en tu caso. Saludos cordiales.
Hola, según me comento la ginecóloga, tengo una contractura, está localizada a unos 4-5 cm hacia dentro, además soy estrecha por que no he tenido hijos. Me gustaría saber el diámetro del kegelSmart, tengo bolas chinas redondas de 30 mm, y no entran, sin embargo tengo un masajeador interno de 32 mm y entra hasta esa zona, lo que hago es que con el modo vibración lo hago rotar, pero lo dicho, no sobrepasa esa zona. Creo que es por sobre tonicidad, dado que yo soy muy tónica, me podeís aconsejar?
Estimada Birs: Las dimensiones del KegelSmart son 80 x 34 x 30.9 mm. Al introducirlo en tu vagina, guía el dispositivo hacia tu coxis, porque el canal vaginal no es recto hacia arriba. Debes consultar con tu ginecólogo/a acerca del uso de dispositivos para ejercitar el suelo pélvico en tu caso.
Hola, tras operación de prolapso (me pusieron una malla para sujetar el suelo pélvico), ¿tiene sentido ejercitarlo con ejercicios Kegel?
Gracias
¡Hola, Maria! Debes consultar con tu doctor/a acerca de practicar ejercicios de Kegel y usar un dispositivo, ya que un profesional que conozca tu caso podrá asesorarte adecuadamente.
Hola, acabo de adquirir el smart kegel. ¿Como se puede saber el nivel en el que estás?¿cambia la luz del led?
Gracias.
¡Hola! Puedes ver el nivel en el que se encuentra cuando enciendes tu dispositivo por primera vez. La luz parpadeará una vez tan pronto como la enciendas y luego volverá a parpadear una cierta cantidad de veces. La cantidad de veces que el dispositivo parpadea indica el nivel en el que te encuentras.
Buenas como se coloca?curvado hacia arriba o hacia abajo?no lo tengo claro es decir botón encendido lado derecho o izquierdo?gracias no subo de nivel y llevo dos meses ya
Un saludo
Hola Liza! Para insertar el KegelSmart debes tener en cuenta que la curva larga debe quedar hacia arriba, haciendo que la luz quede del lado derecho Este dispositivo está programado para comenzar en el nivel 3 para evaluar su fuerza. Después del primer entrenamiento, el programa lo moverá hacia arriba o hacia abajo según la fuerza de su piso pélvico. Si los sensores le colocaron en el nivel 1, probablemente signifique que este es el nivel que actualmente es más adecuado para usted.Es posible que los sensores no puedan leer completamente las contracciones musculares mientras hace ejercicio. Para asegurarse de que el dispositivo pueda leer su piso pélvico, debe colocarse justo dentro de la vagina sin empujarlo demasiado profundo.También debe asegurarse de que está utilizando los músculos correctos cuando hace ejercicio; muy a menudo, los usuarios contraen los músculos abdominales o los glúteos en lugar del suelo pélvico. El movimiento debe ser similar a detener el flujo de orina, un movimiento de elevación interno hacia arriba.Para comprobar que está contrayendo los músculos correctos: puede usar un dedo para sentir que el borde inferior de su KegelSmart se mueve hacia arriba o un espejo para ver cómo se mueve el cordón de retracción hacia arriba con cada contracción.