7 alimentos para aumentar la libido en mujeres

Cuando ni siquiera esa suave alfombra, el crepitar del fuego y la voz sensual de Luis Miguel (o Barry White, según los gustos) son suficientes para conseguir que te excites, puedes estar experimentando lo que llaman una libido baja. Es algo que la mayoría de las mujeres viven en algún momento, consecuencia de nuestra querida montaña rusa hormonal (incluída la menopausia), ¡pero que no te avergüence! Es tan normal que algunos estudios han indicado que el bajo deseo sexual es el problema sexual más prevalente en las mujeres de los Estados Unidos que afecta a un tercio la población femenina entre las edades de 18 a 59 años.

El primer paso para lidiar con cualquier problema de la libido es determinar qué lo está causando para poder abordarlo adecuadamente. Y para aumentar tu libido de manera natural necesitas mantener una dieta saludable y rica en nutrientes que propicien un ambiente químico adecuado que ponga en marcha ese impulso sexual ¡a la vez que comes algo delicioso!
Algunos alimentos son mejores que otros para encender esas chispas, echa un vistazo…

Ostras

Las ostras son el afrodisíaco por excelencia y deben su merecida fama a que incrementan la producción de testosterona, una hormona esencial responsable de la libido tanto en hombres como en mujeres. Con sus altos niveles de zinc, estos resbaladizos moluscos también aumentan el flujo de sangre a nuestros genitales excitando y estimulando nuestras regiones inferiores. Mejor si se disfrutan en compañía, las ostras han sido  desde hace cientos de años una sensual delicia para ambos miembros de la pareja, así que entrelazad vuestros brazos y ¡servíroslas el uno al otro!

Plátanos

Su sugerente forma no es la única razón por las que nos viene el sexo a la mente, ya que los plátanos están llenos de excelentes elementos que pondrán tu cuerpo y mente de humor para el sexo. Sus alto contenido en potasio y vitamina B6, que estimula la producción de hormona sexual testosterona (¿ves por dónde vamos?), comer dos plátanos puede proporcionarte suficiente energía incluso para el entrenamiento más extenuante. Además, alientan la liberación de dopamina y serotonina en nuestro cerebro, que te harán más feliz e inclinada a ponerte a ello.

Guindillas

Cuando comemos guindillas sentimos calor, sudamos y nuestro pulso se acelera ¿te resulta familiar? Según el Dr. Meryl S. Rosofsky, las sensaciones que experimentamos al comer guindillas se asimilan a las del sexo y esto puede hacer mucho para encendernos. No sólo eso, las guindillas contienen una molécula llamada capsaicina que mejora el flujo sanguíneo y ayuda al cuerpo a liberar y transportar endorfinas sensibles al cuerpo, poniéndonos a tono.

Chocolate

… más bien el chocolate oscuro (con un 65% o más en cacao) es un enorme anti-estrés, impulsor del ánimo y puede incluso ayudarte a aliviar el dolor durante la menstruación. Bien conocido como afrodisíaco, la evidencia de que el chocolate mejora la libido se encuentra en que estimula la producción de la feniletilamina, también conocida como “la droga del amor”, despertando sensaciones similares a, ¡correcto, a estar enamorado! La feniletilamina es una molécula similar a la anfetamina que combate los sentimientos de depresión y ansiedad, a la vez que impulsa la dopamina y un glorioso subidón natural.

Sandía

La sandía es bien conocida por refrescar pero ¿sabías que también puede calentar las cosas? Estudios recientes han defendido que la sandía potencia la libido al tener un efecto “parecido a la Viagra” en el cuerpo. Esto se debe en gran parte a la presencia del aminoácido citrulina, que relaja los vasos sanguíneos y aumenta el flujo sanguíneo alrededor del cuerpo, incluyendo nuestras zonas erógenas.

Aguacates

Originarios de América Central, los aztecas consideraban que el aguacate era un afrodisíaco tan potente que a las vírgenes tenían prohibido abandonar sus hogares durante su cosecha. Incluso lo llamaron ahuacatl ¡que significa “testículo”! Mientras que los aguacates han perdido su reputación seductora, esta fruta curvilínea contiene ricos nutrientes que inducen la libido como las vitaminas E y B6, ácidos grasos y potasio. Los aguacates te aportan energía y te ayudan a que te veas y sientas impresionante.

Higos

Los higos han sido durante mucho tiempo símbolo de fertilidad y sensualidad, debido a su centro cargado de semillas y a su semejanza con los genitales femeninos, por no mencionar que eran uno de los vicios (no carnales) de Cleopatra. ¡Al igual que los plátanos, su erotismo no termina con su sutil forma! Los higos son ricos en magnesio, aminoácidos, antioxidantes y pueden causar un aumento en la producción de su cuerpo de hormonas sexuales. Además de su olor aromático y ligero sabor a miel los convierten en un verdadero lujo para compartir con tu pareja. Oye, si eran suficientemente buenos para Cleo, ¡lo son para nosotros!

Así que la próxima vez que estés luchando con un bajón de libido prueba algunos de estos deliciosos alimentos y verás tu impulso sexual regresar. ¿Quién quiere chocolate con guindilla?

Por favor ten en cuenta que los consejos ofrecidos por Intimina pueden no ser apropiados para tu caso en particular. Consulta siempre con tu médico si tienes preocupaciones específicas relacionadas con tu salud.

Clara De Santiago