Consejos para disfrutar de un periodo fresco y saludable
Aprender los pasos básicos de higiene menstrual te ayudará a estar segura de que tú y las mujeres que te rodean estén completamente informadas sobre la manera ideal de mantenerse sanas y evitar infecciones durante el periodo.
Durante el periodo las mujeres corren más riesgos de contraer infecciones, incluyendo infecciones de transmisión sexual. El riesgo de contraer una infección incrementa porque la mucosidad que suele bloquear el cuello del útero se abre durante el período para facilitar que la sangre sea expulsada del cuerpo; lo que permite a la bacteria desplazarse dentro del útero y la cavidad pélvica. Los cambios del pH vaginal también te hacen más propensa a la candidiasis.
Es indispensable que todas las mujeres conozcan cuáles son las mejores prácticas de higiene a seguir durante el periodo, así como las medidas y situaciones que las ponen en riesgo, de modo que puedan tener una rutina menstrual saludable.
Las mejores prácticas a seguir
Lavarte regularmente: Báñate al menos una vez al día para mantener tu cuerpo limpio y evitar malos olores. Lávate las manos antes y después de ir al servicio, cambiar tu protección menstrual o limpiar tu vagina.
Lavarte del modo adecuado: Debido a que tu vagina es más sensible que otras partes del cuerpo, requiere de un cuidado diferente. Lava siempre la parte exterior de la vagina y nunca utilices jabón normal, duchas o champú en tu zona íntima, ya que puede alterar tu flora natural y su acidez. Elige algún producto especialmente elaborado para el cuidado íntimo o utiliza sólo agua tibia.
Elegir bien tu ropa: Evita usar ropa ajustada o telas anti-transpirantes. Utilizar ropa ajustada sobre la vagina puede aumentar la humedad, el calor e irritar tu piel. Utiliza ropa interior de algodón y ropa holgada para mantenerte fresca y seca.
Cambiar a menudo los productos para el periodo: el uso continuo del mismo tipo de compresas o tampones aumentan el riesgo de padecer infecciones o el síndrome del shock tóxico (SST). La exposición prolongada a compresas húmedas también puede irritar tu piel, eventualmente quebrarla y así correr más riesgo de desarrollar una infección.
Utilizar tampones con la absorción adecuada: Utiliza siempre tampones con la menor capacidad de absorción necesaria para tu flujo menstrual, y nunca utilices un tampón al menos que tengas el periodo. Utilizar tampones ultra absorbentes en los días de flujo ligero aumentan el riesgo de contraer el síndrome del shock tóxico (SST). Considera cambiarte a un producto para el cuidado menstrual alternativo como la copa menstrual.
Limpiarte de adelante hacia atrás: cuando te limpias de atrás hacia delante corres el riesgo de exponer la vagina a bacterias perjudiciales provenientes del ano, que pueden provocar infecciones del tracto urinario y candidiasis. Límpiate siempre de adelante hacia atrás, e intenta limpiar tu ano y vagina por separado.
Practicar relaciones sexuales con protección: Durante el periodo, las mujeres están más propensas a transmitir o contraer enfermedades hematológicas, como el VIH o la hepatitis B, a través de las relaciones sexuales sin protección. El riesgo se intensifica debido a la mayor concentración de VIH y hepatitis B que se encuentra en la sangre, a diferencia de las concentraciones comparativamente más bajas presentes en otros fluidos corporales como el semen y las secreciones vaginales.
Durante todo el mes
Muchas de las sugerencias antes mencionadas te ayudarán a tener una mejor higiene íntima durante todo el mes. Tómate el tiempo para compartir esta información con tus amigas más cercanas. Todas las mujeres merecen tener acceso a la información necesaria para disfrutar de una vida confortable y saludable.
Por favor ten en cuenta que los consejos ofrecidos por Intimina pueden no ser apropiados para tu caso en particular. Consulta siempre con tu médico si tienes preocupaciones específicas relacionadas con tu salud.
