Fases del ciclo menstrual contada por gatos (¡GIFs!)

Cada mes millones de humanas en todo el mundo pasan por lo que se puede describir como una montaña rusa emocional y física. El ciclo hormonal y sus altibajos contribuyen a los conocidos cambios de humor que tenemos a lo largo del mes, pero por suerte nuestras  hormonas siguen un patrón bastante predecible. Para estar preparada para curva te recomendamos estudiar los diferentes momentos de tu ciclo hormonal con este artículo ilustrado con GIFs gatunos (¿quién entiende mejor la importancia de una siesta que estos amigos peludos?) para que conozcas los diferentes momentos, aprendas a hacer seguimiento de tu ciclo, y de paso, te rías un poco…

*Esta guía es solo orientativa si no estás tomando anticonceptivos / medicamentos hormonales / estás embarazada

Semana 1

La semana 1 viene acompañada de A) la menstruación (¡yay!) y B) todas tus hormonas al mínimo. Es probable que experimentes cólicos, hinchazón, sensibilidad en los senos y fatiga general. Hacia el final de esta primera semana, cuando tu regla esté por terminar, puedes sentir como si estuvieras volviendo a la vida. Esto se debe a la reaparición del estrógeno y la testosterona en tu cuerpo. El estrógeno ayuda a la creación de serotonina y endorfinas y contribuye a que te sientas mucho más avispada y feliz. La testosterona también reaparece en tu sistema volviendo a poner en marcha tu libido y hacer que te sientas más juguetona, ¡es hora de sacudir las migajas de las patatas fritas fuera de la cama y salir a comerte el mundo! 

Semana 2

Esas buenas vibraciones que empezaste a sentir en la semana 1 continúan durante la semana 2 ya que el estrógeno y la testosterona siguen aumentando (¡sí!). Durante los días previos a la ovulación, hacia el día 14, tus picos de fertilidad y libido alcanzan su máximo mensual. El estrógeno te ayuda a ser más habladora, a sentirte más segura de ti misma y a tener más agilidad mental, sin embargo esto también puede conducir a la ansiedad. Al aumentar la producción de endorfinas, el ejercicio que practiques durante la semana 2 podría ser particularmente gratificante. La testosterona acelera tu lado salvaje y puedes sentirte más impulsiva, competitiva y atrevida. Sin embargo, este sentimiento no durará, ya que hacia el día de la ovulación (alrededor del día 14, ya sabes) tus hormonas bajarán por primera vez desde la semana 1.

Semana 3

Después de la ovulación tu estado de ánimo de 5 estrellas empieza a desaparecer. No solo el estrógeno y la testosterona bajan, sino que la progesterona comienza a subir “por si acaso” tu óvulo recién liberado es fertilizado y para preparar tu cuerpo para el embarazo. La progesterona puede hacerte sentir somnolienta, relajada y sin ganas de socializar. Además la progesterona puede disipar tu claridad mental y hacerte tener caprichos por los dulces y alimentos salados. Esta hormona también hace que tu útero produzca el endometrio, el grueso revestimiento de tu útero que, de no quedar embarazada, se expulsará a través de la menstruación. En general, la semana 3 es un buen momento para quedarse en casa y pasar el tiempo con tu amigo Netflix.

Semana 4

¡El viaje no ha terminado todavía! La semana 4 es cuando tus hormonas se van de vacaciones. Durante los últimos 6 días de tu ciclo el estrógeno y la progesterona caen en picado. Tu endometrio, ese refugio tan acogedor que tu cuerpo ha creado para alojar a un posible óvulo fertilizado está a punto de ser eliminado para empezar un nuevo ciclo. La semana 4 es también el momento en el que se puede dar el temido síndrome premenstrual. A medida que el estrógeno se desploma también lo hacen tus niveles de serotonina haciéndote súper susceptible y “depre”. Los científicos no están completamente seguros de por qué se da el síndrome premenstrual en algunas mujeres, pero es probable que se trate de una combinación de factores hormonales, químicos y nutricionales. Si sufres de esto entonces conoces de sobra los síntomas de sensibilidad emocional, fatiga, calambres, hinchazón, malestar estomacal, pechos sensibles, acné, antojos… ¡puf! No dejes que te domine, no suele durar más de un par de días y esas hormonas agotadas están a punto de regresar en la semana 1… ¿estás lista?

Así que ahí lo tienes, el ciclo hormonal mensual en toda su gloria. Ahora sabes todos los altos y bajos que puedes encontrarte a lo largo del camino. ¡Prepárate y tómatelo como el paseo súper emocionante que es!

Por favor ten en cuenta que los consejos ofrecidos por Intimina pueden no ser apropiados para tu caso en particular. Consulta siempre con tu médico si tienes preocupaciones específicas relacionadas con tu salud.

Clara De Santiago