Mejora tu vida con cuidados íntimos
En el mundo de hoy, llevamos vidas muy ajetreadas y siempre vamos corriendo a todas partes. Pero sacar tiempo de nuestra atareada rutina diaria, para atendernos como lo merecemos, puede ayudarnos a vivir de una forma más saludable, feliz y duradera. Además del clásico consejo de tener una vida activa y una dieta sana, tenemos 5 consejos de cuidado íntimo para complementar tus rutinas de ejercicio o tu nueva dieta que seguro que pueden interesarte.
Reducir el estrés, mejorar la salud
Todas sabemos las consecuencias que el estrés tiene en nuestras vidas y en nuestro día a día, esto no es para nadie es una sorpresa. Entonces, ¿cómo podemos manejar el estrés de un modo saludable y eficaz? Técnicas de relajación como el yoga, la meditación y los masajes son una buena forma para calmar las presiones cotidianas; actividades como correr, montar bicicleta o hacer ejercicio también funcionan. ¿Pero qué hay de la intimidad que necesitamos de vez en cuando?
Las investigaciones demuestran que tanto las mujeres como los hombres, que disfrutan de tener relaciones sexuales con frecuencia (de 2 a 3 veces por semana), tienen una presión arterial baja cuando se encuentran en situaciones de estrés. Además, algunos hombres y mujeres encuentran que tener experiencias íntimas con más frecuencia, también aumenta el deseo, convirtiéndolo en un método cíclico para aliviar las presiones de la vida; probablemente una de las formas más agradables.
La imagen es importante
Tener una visión e imagen personal positiva, es una clave muy importante para el cuidado íntimo y una vida saludable. Estar feliz contigo misma y sentirte cómoda en tu propia piel juega un rol importante para tener una vida saludable, sin embargo, por alguna razón, muchas dudamos de nosotras mismas.
No solo tener un pensamiento positivo ayuda, sino que una investigación realizada en la Universidad de Texas revela que quienes tienen un alto nivel de autoestima a menudo participan en actividades íntimas para sentirse aún mejor consigo mismos. Además, muchas de las personas que disfrutan de una intimidad frecuente tienen una mejor percepción de su imagen corporal, ya que la sexualidad, en particular cuando se disfruta con alguien, les hace sentirse deseadas.
Protege tu salud
La higiene es un aspecto fundamental del cuidado íntimo, protege tu equilibrio íntimo y también te ayuda a sentirte más cómoda. Lava siempre tu zona íntima antes y después de mantener relaciones sexuales, e insiste a tu pareja que también tenga una higiene minuciosa. Utilizar agua es suficiente, pero si quieres utilizar algún producto, utiliza algún gel femenino con pH equilibrado, ya que los jabones y duchas vaginales pueden alterar el equilibrio de tu microflora vaginal. Recuerda también limpiar minuciosamente tus artículos íntimos antes y después de utilizarlos para evitar introducir bacterias en tu tracto reproductivo.
Asegúrate de solo usar productos para el cuidado íntimo de la mejor calidad , evita lubricantes y limpiadores vaginales a base de aceite, sin pH equilibrado o agentes alergénicos. Así ayudarás a mantener los niveles de tu pH vaginal y evitarás la sequedad, el picor y las irritaciones. Verifica siempre los materiales con los que están fabricados los masajeadores personales y otros artículos íntimos. Adquiere solo productos que estén fabricados con silicona biocompatible.
La comunicación es fundamental
Una comunicación abierta y honesta entre dos personas es una de las claves para un relación feliz y saludable. No solo os ayudará a crecer juntos, sino os hará sentir más cómodos en vuestra relación. No tengas miedo de compartir tus necesidades con tu pareja, ya que puede hacer que tengas experiencias más positivas. Además, tu pareja agradecerá tu honestidad; te sorprenderás de lo especial que se sentirá por satisfacer tus deseos y preferencias.
Al igual que la primera vez
¿Recuerdas la primera vez en que tú y tu pareja os mirasteis fijamente a los ojos? ¿Recuerdas las mariposas en el estómago al escuchar su voz? Las experiencias íntimas aumentan naturalmente los niveles de la oxitocina, “la hormona del amor”, en tu cuerpo. La oxitocina ayuda a que tengamos una mayor cercanía y conexión con los demás. Las investigaciones muestran que las parejas que comparten intimidad frecuentemente (de 1 a 2 veces por semana) tienen relaciones más felices, y sus encuentros íntimos son más emotivos y sensuales. Intenta hacer una pausa en tu ajetreada vida para compartir tiempo de calidad con tu pareja, compartiendo los beneficios de una vida sensual saludable.
Por favor ten en cuenta que los consejos ofrecidos por Intimina pueden no ser apropiados para tu caso en particular. Consulta siempre con tu médico si tienes preocupaciones específicas relacionadas con tu salud.
