¿Puedes ir a nadar durante la regla? ¡Claro que sí!
¿Has visto alguna vez la película Tiburón? Si la respuesta es sí, seguro que has pensado que bañarte en el mar durante la regla es ir buscando problemas. Sin embargo, los rumores no son ciertos y los tiburones no tienen ningún interés en absoluto por tu revestimiento uterino desprendido. Así que, queridas aspirantes a nadadoras, ¡es hora de meter el traje de baño en la bolsa de playa! Vamos a contaros cómo bañarse en el mar o en la piscina durante el periodo.
¿De verdad se puede?
Si eres de las que usa compresas, desafortunadamente no (¿te imaginas ir por ahí con un pañal mojado?). Sin embargo, si usas tampones o una copa menstrual ¡estás de suerte! Tu protección funcionará tan bien en el agua como en tierra firme. Ahora, si eliges usar un tampón, además de absorber tu sangre, es posible que también absorba un poco de agua. Esto no es perjudicial si es por poco tiempo, pero debido a que el agua de las piscinas y del mar pueden albergar bacterias que pueden alterar tu pH vaginal y causar una infección, es importante que cambies el tampón inmediatamente antes y después de bañarte. Si te bañas con una copa menstrual, en cambio, ningún fluido puede entrar y como su capacidad es mucho mayor que la de un tampón, podrás llevarla hasta 8 horas sin tener pérdidas. Elijas el producto que elijas, asegúrate de estar pendiente de tu flujo para cambiarlo (o no) con regularidad. Si te preocupa tener pérdidas y necesitas cierta paz mental, siempre puedes probar tu protección en la bañera.
¿Qué pasa si mancho mientras estoy en la piscina o la playa?
Ahí estás, pasándolo pipa y… ¡sorpresa! mancha al canto, ¿y qué? La menstruación es parte de la vida y no un secreto vergonzoso. Sí, pasa, las mujeres manchamos alguna que otra vez. Para minimizar el riesgo de cualquier mancha indeseada, intenta hacer un seguimiento de tu ciclo. Hay una variedad enorme de aplicaciones gratuitas ahí fuera como Clue o Period Tracker, que son dos de nuestras favoritas y que son geniales para llevar un registro de tu periodo y predecir ciclos futuros. Una vez que conozcas tu ciclo como la palma de tu mano, te tirarás en bomba al agua como si nada.
¿Se corta el periodo en el agua?
Vamos a ser claras: NO. Puede que pienses que es menos abundante, pero no desaparece porque el agua está fría. Tu periodo seguirá fluyendo con normalidad, especialmente si es uno de los días de más flujo. Y aún cuando creas que no hay problema en ir a bañarse sin protección en uno de los días flojos, sé respetuosa con el resto de los bañistas. Igual que no harías pis en la piscina (esperamos), asegúrate de estar protegida durante tu periodo.
¿Es bueno nadar durante tu periodo?
¡Nadar es una maravilla cuando estás menstruando! El ejercicio en general es genial para acabar con los molestos síntomas de la menstruación, tanto los físicos como los psicológicos. El ejercicio no sólo genera endorfinas que suben el ánimo, también libera β-endorfinas que actúan como analgésicos naturales. Estos químicos ayudan a quemar prostaglandinas, las sustancias químicas liberadas durante la menstruación que causan los cólicos. Además, ¿recuerdas esa sensación de hinchazón asociada con el periodo? El ejercicio hace que expulses esos fluidos adicionales con el sudor, ayudando a aliviar el vientre hinchado. En general, si te ejercitas con regularidad, tendrás menos cólicos y flujo más ligero que aquellas personas con un estilo de vida más sedentario.
¿Y si supone un verdadero problema?
Si por causa de fuerza mayor tienes que librarte de la menstruación para ese dia en el agua, un médico podría recetarte algo para ayudar. Podrían darte una píldora hormonal como la noretindrona para retrasar tu periodo o, si ya estás tomando una píldora anticonceptiva combinada, te podría aconsejar que enlaces dos cajas seguidas (dejando de tomar tu semana de placebo) para saltarte por completo tu periodo. Si no eres una usuaria regular de la píldora, ten en cuenta los efectos secundarios físicos y emocionales que estas hormonas pueden traer consigo. Decidas lo que decidas, asegúrate de consultar con tu médico primero, ya que cada caso es diferente y tu médico podrá recomendar la mejor forma de proceder para ti.
¡Y eso es todo! Nadar es uno de los mejores ejercicios que hay, y algo tan sano y natural como la menstruación no debería nunca ser un obstáculo para mantenerte activa y en forma. Así que átate el bikini, haz todo el crol que te apetezca y nada con toda tu pasión, con la regla o sin ella.
una pregunta cuando uno usa un tampon, al ternerlo y meterse a la piscina no mancha uno, cuando ttiempo hay que usarlo yo la verdad es la primera vez escucho que uno se puede meter a la piscina con tampon
Estimada Zaira: Eso depende de cada persona y de la abundancia del flujo menstrual. Puedes consultar con tu ginecólogo si tienes alguna duda específica acerca de nadar cuando tienes la regla y el uso de tampones y copas. Si tienes alguna pregunta acerca de nuestras copas menstruales, puedes escribirnos a customercare@intimina.com y con gusto te informaremos.
Wow, me encantó tu artículo muchas gracias
¡Gracias por tu comentario! Nos alegramos de que te haya resultado interesante. Saludos cordiales.
Hola buenos días yo tengo una tengo la regla y a la tarde he quedado con una amiga para ir a la piscina pero tengo miedo de ponerme un tampax porque me han contado una historia un poco fea y esa historia es que a una amiga de una amiga se le quedó el tampax dentro y el hilo se le soltó y es por eso que tengo miedo que puedo hacer puedo meterme con una compresa y el tampax no y si cojeria infección o no por estar dentro del agua un ratito sin tampax osea 20 minutos repartidos en 10 minutos osea dos baños y otra cosa como me puedo quitar ese miedo un saludo y espero respuestas y buen fin de semana.
¡Hola, Victoria! Tú debes elegir el producto que más te convenza como protección durante tu período. Si tienes dudas con respecto a desarrollar una infección, consulta con tu ginecólogo/a. Nosotros recomendamos nuestras copas menstruales INTIMINA ya que son muy cómodas, recogen el flujo menstrual en lugar de absorberlo, están hechas de silicona ultra suave 100% de grado médico, no porosa e hipoalergénica, que inhibe el crecimiento de bacterias y respetan el equilibrio íntimo (no afectan el pH). Este material es hipoalergénico y completamente libre de ftalatos, látex, blanqueadores, sin productos químicos, sin fibras sueltas que puedan provocar sensibilidad, irritación, secado o reacciones alérgicas. Para las mujeres más jóvenes recomendamos la Lily Cup One, la más pequeña y fácil de usar. Si te decides por una copa menstrual, estos artículos te serán de mucha ayuda: https://www.intimina.com/es/blog/como-evitar-fugas-copa-menstrual/ , https://www.intimina.com/es/blog/sacar-copa-menstrual/ y https://www.intimina.com/es/blog/limpieza-cuidado-copa-menstrual/
Yo supe de una historia de una joven que utilizo copa y en la primera vez que se la puso no se la pudo quitar tuvo que ir por urgencias eso me da miedo como me quitó ese miedo
¡Hola, July! Aprender a usar tu copa correctamente y conocer tu cuerpo puede llevar algunos ciclos. Verás que es muy útil y práctica. La copa se encontrará con tu cérvix como tope y no podrá ir más allá. Primero debes romper el sello de vacío que evitará fugas y luego retirar la copa. Si no puedes retirarla y/o alcanzarla, debes relajarte, ponerte en cuclillas para acortar el canal vaginal y romper el sello presionando la base varias veces. Si no se mueve, introducir un dedo limpio y presionar en el borde superior para que circule aire hacia adentro. Algunas mujeres introducen dos dedos y aprietan el cuerpo de la copa entre ambos. Más información: https://www.intimina.com/es/blog/sacar-copa-menstrual/ y https://www.intimina.com/es/blog/copa-menstrual-atascada/
Puedo entrar con toallas?
¡Hola! No, las toallas sanitarias regulares no se pueden usar para este propósito, pero recomendamos las copas menstruales y, si desea considerar esta opción, asegúrese de revisar su cuello uterino para encontrar el mejor ajuste: https://www.intimina.com/es/blog/posicion-cervix-copa-menstrual/.Para principiantes, recomendamos Lily Cup One.
Que pasaría si entrara con compresas? Feliz verano!
¡Hola Daniela! Las toallas sanitarias regulares no están diseñadas para usarse en agua, por lo que no serían de mucha utilidad. Los tampones y las copas menstruales son una mejor opción para nadar.
Hola. Me bañé en la piscina el primer día de regla (con tampax) y se me ha cortado de golpe. Tengo miedo que esto sea malo.
(normalmente me baño con la regla pero no en los días fuertes, y alguna vez se me ha cortado por algún motivo, pero nunca el primer día..)
¡Hola Pilar! Tu período no debería detenerse por completo si pasas algún tiempo en el agua, por lo que puede haber una razón diferente para esto. No es inusual que el flujo cambie de abundante a ligero durante el transcurso del período, por lo que normalmente esto no es motivo de preocupación. Sin embargo, si deseas investigar más sobre el asunto, puedes comunicarte con tu médico para obtener un análisis más detallado.
Hola, hoy me llego mi periodo, y necesito bañarme en la laguna ya que estoy de vacaciones, puedo usar toallas?, porque soy muy pequeña para usar tampon.
Hola Maite! Las toallas sanitarias regulares no están diseñadas para usarse en agua, por lo que no serían de mucha utilidad. Los tampones y las copas menstruales son una mejor opción para nadar, no obstante, antes de recurrir a estas opciones habla con tu medico ginecologo en compañía de un adulto de confianza, para determinar si puedes usarlas.
Me puedo mojar puesta las toallas? , actualmente es carnaval donde vivo y donde quiera que valla me mojaran
Hello Yessi! Las toallas sanitarias regulares no están diseñadas para usarse en contacto con el agua, por lo que no serían de mucha utilidad los tampones y las copas menstruales para que puedas disfrutar del carnaval.
Hola tengo una pregunta soy adolescente y tengo planificado un viaje a la playa será que puedo utilizar una compresa y encima del traje de baño un chor(no sé si se escribe Haci) y yo me cambio la compresa cada 30 minutos o cada 20 minuto
Hola Nicole! Solo toma en cuenta que las toallas sanitarias regulares o compresas no están diseñadas para usarse en agua, por lo que no serían de mucha utilidad. Los tampones y las copas menstruales son una mejor opción para nadar. No obstante si no tienes pensado nadar, no debería haber problema con que utilices las compresas bajo del traje de baño, siempre y cuando seas consciente del sudor o cualquier rastro de arena que pueda llegar a entrar en la toalla mientras estés en la playa.
Hola me pudo meter en la oficina con un panty líner??
Hola Alexa! Las toallas sanitarias regulares no están diseñadas para usarse en agua, por lo que no serían de mucha utilidad. Los tampones y las copas menstruales son una mejor opción para nadar.
¿Me puedo manchar al usar un tampon y salir de la piscina? Ósea chorrearía agua con sangre o algo así?
Hola Luisa! Al usar un tampón además de absorber tu sangre, es posible que también absorba un poco de agua. La mejor alternativa aquí seria el uso de una copa menstrual que bloqueaba por completo la entrada de agua.
Se puede meter sin Copa menstrual a la alberca (suena antigienico)pero a una amiga le funciono .
Hola Camila! Por el contrario, los tampones y las copas menstruales son una mejor opción para nadar, en especial las copas menstruales porque evita la absorción del agua de la piscina o el mar que podría provocar un cambio de ph.
hola, soy un adolescente me vino el periodo hace seis días y ya esta disminuyendo pero me quiero meter a la piscina se puede sin ningún tipo de protección pasa algo si lo hago?, Ya que estoy muy pequeña para usar tampón y copa menstrual.
Hola Aïnhoa! Dependiendo de la cantidad de flujo que tengas al momento de entrar a la piscina, puede que el sangrado se detenga más no obstante esta no es la mejor opción. Las copas menstruales y los tampones están diseñados para este tipo de casos y la edad de la persona no tiene relevancia si usas la copa adecuada. Puedes leer más al respecto aquí: https://www.intimina.com/es/blog/5-claves-para-elegir-bien-la-copa-menstrual/
HOLA Soy apenas una adolescente y mañana tengo una una fiesta en la alberca y apenas mañana es mi 3er día de periodo, la verdad tengo miedo por que no se que vaya a pasar si voy a manchar la alberca con mi periodo o no y ya me habían comentado antes que el periodo se corta en la alberca y me a tocado comprobar que si pero tengo mucho miedo si esta vez si se va a corta ya que gracias a este articulo supero que no se corta el periodo y mi unico remedio es que tengo solo toallas no se que hacer
Hola Penelope! Para estos casos las mejores opciones son los tampones y la copas menstruales. Si eliges usar un tampón, además de absorber tu sangre, puede también absorber un poco de agua. Si es por poco tiempo no es perjudicial, pero debido a que el agua de las piscinas y del mar pueden albergar bacterias que pueden alterar tu pH vaginal y causar una infección, es importante que cambies el tampón inmediatamente antes y después de bañarte. Si te bañas con una copa menstrual, en cambio, ningún fluido puede entrar y como su capacidad es mucho mayor que la de un tampón, podrás llevarla hasta 8 horas sin tener pérdidas.
Holaa , tengo apenas 14 años y tengo que ir a la picina hoy sera que puedo usar toallas higienicas? Ya que no puedo usar copa menstrual o tampones por miedo y por que soy muy chica para usarlos , podria ponerme una toalla higienica con alguna ropa interior y mi traje de baño encima? (Se que suena anti higienico) solo de esa manera se me ocurre estara bien si lo uso asi?
Hola Melany! Las toallas sanitarias regulares no están diseñadas para usarse en agua, por lo que no serían de mucha utilidad. Los tampones y las copas menstruales son una mejor opción para nadar.
Hola, soy una adolescente, tengo 13 y estoy en mi tercer día de período, ¿es recomendable tomar una ducha ahora? ¿O se puede cortar? Me han dicho que si me baño cuando estoy con mi periodo se puede cortar y la siguiente menstruación me puede generar dolor. Gracias…
Hola Alessia! ¡El mito de no tomar una ducha durante el periodo es solamente eso un mito! Durante la menstruación es recomendable que tomes duchas diarias y que solo utilices agua para lavar la zona vaginal.