Recupérate después de dar a luz con ejercicios de Kegel
¿Sabías que existe un grupo de músculos en tu pelvis que desempeñan un papel esencial durante el embarazo y en la recuperación de tu salud íntima después de dar a luz? Descubre en este infográfico dedicado a mamás o potenciales mamás, la importancia que tiene tu suelo pélvico y cómo puedes fortalecer este grupo de músculos después del parto. Verás los beneficios de la solución más recomendada por los médicos para recuperar el suelo pélvico: Los ejercicios Kegel.
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Fuente:
1. Mørkved, Siv, and Kari Bø. “Prevalence of urinary incontinence during pregnancy and postpartum.” International Urogynecology Journal 10.6 (1999): 394-398.
2. Sword, W., et al. “Is mode of delivery associated with postpartum depression at 6 weeks: a prospective cohort study.” BJOG: An International Journal of Obstetrics & Gynaecology 118.8 (2011): 966-977.
3. Boyle, Rhianon, et al. “Pelvic floor muscle training for prevention and treatment of urinary and faecal incontinence in antenatal and postnatal women.” Cochrane Database Syst Rev 10 (2012).
4. Fernando, R. J., A. A. Williams, and E. J. Adams. “The management of third and fourth degree perineal tears.” RCOG Green top Guidelines 29 (2007).
5. Beji, Nezihe Kizilkaya, Onay Yalcin, and Habibe Ayyildiz Erkan. “The effect of pelvic floor training on sexual function of treated patients.” International Urogynecology Journal 14.4 (2003): 234-238.
6. Citak, Nevin, et al. “Postpartum sexual function of women and the effects of early pelvic floor muscle exercises.” Acta obstetricia et gynecologica Scandinavica 89.6 (2010): 817-822.
