Consejos para viajar cómodamente durante la menstruación

Incluso cuando podemos estar en casa con el pijama, la semana de la regla no es la parte más placentera del mes. Pero lo que puede ser un auténtico fastidio es encontrarse de viaje y que te venga el periodo. Si vas a visitar a tu familia, o se trate de un viaje de trabajo o de unas merecidas vacaciones, hay algunas cosas que puedes hacer para asegurarte de que tu viaje ocurra sin contratiempos.

1. Sé precavida al hacer el equipaje

Te encuentres o no en esa época del mes, es recomendable que estés preparada para un periodo sorpresa, ya que hasta el ciclo más regular puede alterarse cuando viajas. Ser precavida es fundamental si viajas a países en vía de desarrollo, donde los productos de higiene íntima no son fáciles de conseguir. Llévate las compresas o tampones que sueles utilizar, además deberías considerar –si aún no lo has hecho– cambiarte a la copa menstrual, es ideal para llevar de viaje. Una sola copa reutilizable hace lo mismo que miles de tampones. Está fabricada en silicona de grado médico y puedes llevarla hasta 8 horas, incluso durante la noche: el sueño de toda viajera. También hay una opción plegable con un estuche del tamaño de un bálsamo labial, así podrás llevarla en los bolsillos de tu equipaje de mano o en el bolso.

2. Prepárate bien

Además de llevar protección para el periodo, te hacemos varias sugerencias que tienes que tener en cuenta para que lidiar con tu periodo sea más fácil cuando estés de viaje.
> Pañuelos desechables: en algunos países el papel higiénico no siempre está disponible, así que es mejor que lleves el tuyo.
> Bolsas de plástico: al igual que con el papel higiénico, no siempre tendrás un lugar donde tirar tus compresas o tampones, lleva algunas bolsas con auto cierre para guardarlas mientras consigues una papelera.
> Botella de agua limpia: si utilizas la copa menstrual, lo mejor es que lleves una botella de agua limpia, en caso de que no tengas acceso a un lavabo o agua limpia. De este modo, podrás lavar la copa sobre el inodoro.
> Desinfectante de manos: siempre que vayas a extraer un tampón o la copa menstrual debes tener las manos limpias. Llevar una botella pequeña de desinfectante de manos es ideal para lavarte las manos: antes y después de usar el servicio.
> Planifica: si sueles tener un ciclo regular y sabes que te llegará el periodo un día específico, deberías planificarte. Los tampones y las compresas lo absorben todo, como resultado tu piel puede secarse e irritarse, en especial antes de que comience tu periodo. Uno de los mejores beneficios de la copa menstrual es que no absorbe, sino que recoge el flujo menstrual, no te causará irritaciones o sequedad como las compresas o tampones. Sólo debes introducir la copa antes de que empiece tu periodo y así no arruinarás el largo viaje de avión o un día de visita turística.

3. Utiliza los aseos

Utiliza los aseos cada vez que tengas acceso a ellos, ya que cambiar o vaciar tu copa menstrual es fundamental para que evites mancharte. Con la copa menstrual, manchar es menos habitual, puedes llevarla durante 8 horas y recoge más flujo que las compresas o tampones. Si crees que no tendrás un baño a tu alcance y necesitarás cambiarte, puedes ponerte una compresa para mayor protección, aunque no hay problema si tienes que vaciar tu copa menstrual en un baño público. Si utilizas tampones, recuerda que no debes llevarlos durante más tiempo que el recomendado por el fabricante para disminuir el riesgo de síndrome de shock tóxico.

4. Piensa primero en tu comodidad

Siempre deseamos estar cómodas en un avión, un autobús lleno de gente o explorando una nueva ciudad, pero durante el periodo es aún más importante. Cuando tienes dolores o estás hinchada, lo último que quieres es ponerte unos vaqueros ajustados, por ello debes tener presente la comodidad cuando metas lo que te pondrás durante el viaje. Esto no significa aparecer en el aeropuerto en pijama (¡aunque no pasa nada si lo haces!), unos pantalones de yoga o un vestido holgado son opciones cómodas y atractivas.

5. Come snacks sanos y bebe agua

Algunas veces, cuando tenemos el periodo, lo único que nos apetece es una bolsa de patatas o una barra de chocolate. Pero la comida basura, los snacks salados y refrescos pueden empeorar los síntomas premenstruales y aumentar la hinchazón. Es mejor comer snacks sanos como nueces y frutas. Lleva contigo una botella de agua reutilizable y llénala cada vez que puedas, así te mantendrás hidratada y fresca. Bebe agua, cuando te deshidratas los dolores menstruales son peores y más incómodos.

6. ¡Disfruta!

Tener el periodo cuando viajas es un lío, pero no dejes que te dañe la experiencia. Algunas veces la mejor manera para olvidarte del periodo es salir y distraerte, darte un chapuzón,  descubrir un nuevo lugar o vivir una nueva aventura. Otras veces, es mejor coger un libro, pedir comida a domicilio y disfrutar de un descanso en la habitación del hotel. Eres la única que sabe lo que te divierte y viajar significa poder hacer lo que te apetezca. Sólo asegúrate de estar preparada para que disfrutes del viaje a tu manera.

Por favor ten en cuenta que los consejos ofrecidos por Intimina pueden no ser apropiados para tu caso en particular. Consulta siempre con tu médico si tienes preocupaciones específicas relacionadas con tu salud.

Clara De Santiago