Remedios para la sequedad vaginal: ¡no dejes que te controle!
Todas (repito, TODAS) tendremos problemas de sequedad vaginal en algún momento de nuestras vidas. Es tan tremendamente común que no hay motivos para sentir vergüenza. La causa principal de la sequedad vaginal es la disminución de los niveles de estrógeno, que puede ocurrir cuando estás amamantando, durante la menopausia o en cualquier otro momento en el que hay un cambio en tus niveles hormonales. Menos estrógeno puede hacer que tus tejidos vaginales se vuelvan más delgados y menos elásticos, lo que reduce la humedad vaginal. Esto también hace que sea más fácil irritar el tejido vaginal, lo que produce picazón o ardor en los genitales e incluso un aumento de las infecciones. Sin embargo, no te preocupes, hay maneras de tratar la sequedad femenina e incluso prevenir futuros episodios para brindarte la mejor salud íntima posible.
¿Cómo tratar la sequedad?
Como con todo lo relacionado con tu salud íntima, lo primero que debes hacer es ir a ver a tu médico. Además de la menopausia y el parto, otros factores pueden causar sequedad vaginal, como algunos medicamentos para la alergia o el resfriado, los antidepresivos e incluso ciertos trastornos autoinmunes. Tu médico puede descartar estas otras causas y recomendar el remedio que te venga mejor. Puedes encontrar más información sobre las causas de la sequedad vaginal en nuestro artículo completo aquí.
> Invierte en un buen hidratante vaginal
Para un alivio inmediato de los síntomas, puedes aplicar un hidratante vaginal con base de agua. Estos productos imitan la humedad natural de tu vagina y pueden aliviar los síntomas. Asegúrate de que el producto que utilizas tenga un pH equilibrado para que no altere el equilibrio natural de tu cuerpo.
> Tratamiento con estrógenos
El tratamiento más común a largo plazo para la sequedad femenina es la terapia con estrógenos, que complementa los niveles hormonales naturales y debe ser supervisada por un médico. Para la sequedad vaginal, un estrógeno tópico (una crema, un anillo o una cápsula aplicada directamente en la vagina) es generalmente más eficaz. Si experimentas otros síntomas de bajo nivel de estrógenos, como los sofocos o sudores nocturnos durante la menopausia, es posible que tu médico le recete hormonas sistémicas (como pastillas o parches para la piel).
Sin embargo, algunas terapias de estrógenos se han relacionado con ciertos efectos secundarios negativos, desde dolores de cabeza y náuseas, hasta un mayor riesgo de cáncer y coágulos de sangre, así que asegúrate de analizar todas las opciones con tu médico para decidir si las hormonas son adecuadas para ti.
> Mantén tu suelo pélvico en forma
Tu vagina y otros órganos internos descansan sobre los músculos de tu suelo pélvico. Unos músculos del suelo pélvico sanos son buenos para tu salud íntima por una variedad de razones, pero la caída de los niveles de estrógeno los debilita. La buena noticia es que hay ejercicios simples que puede hacer para ayudarlos a recuperar la forma: los ejercicios de Kegel. Los ejercicios de Kegel pueden fortalecer los músculos del suelo pélvico y mejorar el flujo de sangre a los tejidos vaginales, lo que también puede aumentar la lubricación y la humedad.
Sin embargo, es esencial asegurarse de que estás haciendo ejercicios de Kegel correctamente para obtener todos los beneficios. Un ejercitador inteligente de Kegel que te guíe a través de cada sesión puede ayudar a que hagas el ejercicio correctamente, e incluso a hacer seguimiento de tu progreso para mantenerte motivada. Es la mejor manera de asegurarse de obtener el máximo provecho de cada ejercicio de Kegel.
> Remedios naturales
También hay una serie de suplementos de hierbas que se han encontrado para tratar la sequedad vaginal. Las isoflavonas o fitoestrógenos, como los que se encuentran en el hinojo, el ginseng, las semillas de lino y muchos productos de soja, tienen un efecto similar al del estrógeno en el cuerpo, aunque más débil. También se cree que la vitamina C, el perejil y el anís, así como aceites como el árbol del té y el extracto de lavanda, ayudan a aliviar las molestias. La incorporación de estos ingredientes en tu dieta puede aliviar los síntomas, pero la investigación aún debe determinar la dosis o fuente ideal.
Los supositorios de vitamina E o aceites de grado cosmético como el aceite de coco, almendras o de oliva también pueden reducir sus síntomas cuando se aplican localmente. Aunque algunos también se dice que los suplementos de cohosh negro y la batata silvestre aliviarán algunos los síntomas, pero no hay evidencias de investigaciones que indiquen si realmente funcionan.
Habla con tu médico antes de cambiar tu dieta o comenzar a tomar suplementos.
¿Qué empeorará la sequedad vaginal?
Aunque puede ser tentador, evite usar duchas vaginales, baños de burbujas o aceites de baño, y no aplique lociones para manos en tu vulva o dentro de la vagina. Así mismo, mantente alejada de los jabones antibacterianos o perfumados; de hecho, evite usar productos perfumados como detergentes o papel higiénico. Estos productos en realidad pueden irritar tu vagina aún más y empeorar los síntomas.
Independientemente del tratamiento que elijas, es importante recordar que la sequedad vaginal es completamente normal y no debes avergonzarte. Simplemente habla con tu médico acerca de los problemas que tienes para que puedas encontrar una solución que funcione para ti. No hay razón para sufrir molestias y cuanto más rápido empieces a tratar la sequedad más rápido podrás avanzar en tu vida.
Por favor ten en cuenta que los consejos ofrecidos por Intimina pueden no ser apropiados para tu caso en particular. Consulta siempre con tu médico si tienes preocupaciones específicas relacionadas con tu salud.
