Cómo disfrutar de un sexo estupendo después del embarazo
Si buscas rápidamente en Google la frase “cuándo puedo volver a tener relaciones sexuales tras dar a luz” verás que mujeres de todo el mundo se preguntan cómo el embarazo y el parto van a afectar a su vida sexual. No es ninguna sorpresa: ¡el sexo es importante para tu bienestar mental, emocional y físico! Sí, tu cuerpo ha cambiado. Y sí, el sexo podría resultar un poco diferente durante un tiempo, pero puedes estar segura de que volverás a disfrutar de él. Quizás incluso más de lo que lo hacías antes de dar a luz. Sin embargo, hay algunas cosas que debes tener en cuenta. Así que hablemos de sexo posparto.
¿Cuándo puedo volver a la cama con mi pareja?
Tu cuerpo todavía está recuperándose después de 9 meses de cambios y un parto, por lo que, aunque te sientas lista para volver a la acción, necesitarás un tiempo para sanar. La mayoría de los médicos recomiendan esperar de 4 a 6 semanas después de dar luz antes de volver a tener relaciones sexuales, dependiendo de si ha sido un parto vaginal o una cesárea, y de si hubo alguna complicación tal como desgarro o episiotomía. Es mejor que esperes a volver de la cita con tu médico 6 semanas tras el parto antes de empezar a ponerte en marcha sexualmente.
Incluso después de que tu médico te dé el visto bueno, es importante prestar atención a tus propias sensaciones e intuiciones. Algunas mujeres se sienten listas semanas antes de su cita posparto, y otras necesitan más tiempo. No te presiones a ti misma; las cosas ocurrirán cuando estés lista. Lo importante es ser sincera con tu pareja con respecto a cómo te sientes sexualmente. Y, recuerda: puede que tu pareja tampoco se sienta preparada para tener relaciones, así que anímale a que también comparta sus sentimientos.
Y, ¿qué hay del dolor?
Mientras tu cuerpo esté sanando probablemente te sientas algo dolorida, por lo que al principio volver a tener relaciones sexuales puede doler un poco. Sin embargo, algunas mujeres no sienten dolor en absoluto. Cada persona es distinta. No fuerces las relaciones íntimas; tienes que darte tiempo para que tu cuerpo se cure y volver a estar de humor para el sexo. Cuando vuelvas a tener relaciones de nuevo ve despacio y dedica bastante tiempo a los preliminares, ¡los cuales son la mitad de la diversión!
Otro modo sencillo de hacer que las cosas resulten más cómodas es invertir en un buen hidratante femenino. La sequedad vaginal es un problema común después del parto provocado por niveles más bajos de estrógenos, especialmente si estás dando el pecho. Es completamente normal y no hay que avergonzarse de ello, pero puede hacer que el sexo se vuelva algo incómodo. No temas hablar sobre ello (ya quieras disfrutar del sexo con tu pareja o sola).
Y hablando de eso… ¿Qué hay de la lactancia?
La lactancia también afecta al sexo posparto, desde cosas como un aumento de hormonas que reducen el deseo sexual, hasta experimentar pérdidas o filtraciones de leche materna (llamadas secreciones) durante el orgasmo. Puede que sientas que, después de dar el pecho al bebé durante todo el día, ¡lo que quieren es que no los toquen! No te preocupes, ya que todas estas cosas son normales y temporales. Si las secreciones te resultan un fastidio durante el sexo, puedes sacarte leche antes de tener relaciones o llevar sujetador. Asegúrate de comunicarle a tu pareja cuánto toqueteo pueden soportar tus pechos. Piensa en todo esto como en una oportunidad para explorar otras zonas erógenas.
¿Sentiré el sexo de forma diferente?
Incluso si no hay dolor, algunas nuevas mamás sienten el sexo de forma un poquito distinta, ¡pero no necesariamente en un sentido negativo! Tu cuerpo ha tenido que cambiar para acoger a tu pequeño tesoro. Esto puede suponer cambios en el modo en que sientes el sexo, y acostumbrarse a ello podría llevar un tiempo. Lo más importante es asegurarte de que tus músculos vaginales (es decir, los músculos del suelo pélvico) están sanos y fuertes. Los ejercicios de Kegel tras el parto pueden ayudar enormemente a reforzar tu vagina, y fortalecen los músculos del suelo pélvico (los cuales resultan clave para el soporte de los órganos pélvicos y reducir las pérdidas menores de orina después del embarazo), y puede que incluso también ayuden a mejorar tus orgasmos.
IMás que pensar en los ejercicios de Kegel como otra tarea que hacer durante el día, (¡como si no tuvieras ya bastantes cosas en tu agenda diaria!), plantéatelos como una oportunidad para hacer algo que es exclusivamente para ti. Asegúrate de los haces bien o utiliza un asistente de ejercicios de Kegel inteligente, que hace que sea fácil. Mide la fuerza de tu suelo pélvico, elige el entrenamiento perfecto para tu nivel, y te guía a través de una rutina. Puedes sacarle todo el partido a cada ejercicio de Kegel sin tener que preocuparte de nada.
Otros modos de disfrutar de intimidad.
Es lógico que no te sientas tan juguetona, pero ten en cuenta aunque no vaya a haber penetración existen un montón de formas de disfrutar de intimidad con tu pareja. Dedica unos momentos (¡o más de unos cuantos!) cada día, solos los dos, a ser cariñosos el uno con el otro fuera del dormitorio. Las cosas sencillas pueden marcar la diferencia a la hora de sentir un vínculo más estrecho con tu pareja, y puede resultar una forma estupenda de juego preliminar. Además, los investigadores de la publicación The Journal of Sexual Medicine han descubierto que los mayores factores que impulsan el deseo sexual en nuevas madres son factores psicológicos como la cercanía con la pareja. Así que empieza ya a dar y recibir mimos. ¡Quién sabe a dónde conducirán!
Tener que ocuparse de todo lo que conlleva la llegada de un bebé puede resultar abrumador, especialmente a la hora de mantener la chispa romántica encendida. Pero no te desanimes. El sexo no debería ser una fuente de estrés. Mantener sólida vuestra relación y avivar el fuego entre vosotros puede ayudaros a recargar las pilas, y puede que incluso descubras que mejorar tus relaciones íntimas os acerca más el uno al otro en la cama. ¿Una relación más sólida y una vida sexual mejor? ¡Todo ventajas!
Por favor ten en cuenta que los consejos ofrecidos por Intimina pueden no ser apropiados para tu caso enparticular. Consulta siempre con tu médico si tienes preocupaciones específicas relacionadas con tu salud.
