5 Consejos para un sexo increíble durante la menopausia
A menudo oímos a mujeres preocupadas porque su vida sexual termine cuando lleguen a la menopausia. Es algo que la sociedad en su conjunto ha llegado a dar por hecho: que las mujeres dejarán o incluso deberían dejar de tener relaciones sexuales cuando se produzca el “cambio”. Afortunadamente, ¡no es así en absoluto! Dos tercios de las mujeres no experimentan ninguna reducción de su deseo sexual durante o después de la menopausia. De hecho, la menopausia puede ser el momento para probar cosas nuevas y estar más en contacto con tu cuerpo y tu sensualidad. Estos cinco consejos pueden mejorar tu estado de ánimo y asegurarte un buen sexo durante y después de la menopausia.
Usa lubricantes para mayor comodidad
Es cierto que puede producirse sequedad vaginal durante la menopausia debido a los cambios del equilibrio hormonal del cuerpo. La manera más sencilla de solucionar la sequedad es mediante el uso de un lubricante o hidrantante vaginal de base acuosa. Hoy en día hay muchos nuevos tipos de lubricantes muy ligeros y cómodos, que incluso vienen en diferentes sabores y con distintas opciones, como frío o calor. Puedes divertirte experimentando con los diferentes lubricantes disponibles en internet o en la farmacia.
Empieza a hacer ejercicios de Kegel
Los ejercicios de Kegel son unos sencillos movimientos de contracción y relajación que fortalecen el suelo pélvico, y ofrecen una serie de beneficios para las mujeres durante y después de la menopausia, como mayor placer y hasta mejores orgasmos. Tonificar los músculos de la pelvis puede ayudar a fortalecer la vagina, y el aumento del flujo sanguíneo que se produce durante los ejercicios puede ayudar a reducir la sequedad íntima. Usar un dispositivo inteligente o los tradicionales ejercitadores con peso durante estos ejercicios, aumentarán su eficacia y obtendrás mejores resultados.
Haz más preliminares
En esta etapa de tu vida puede costarte un poco más excitarte, por lo que los preliminares se vuelven muy importantes. Aumentan el deseo sexual y os permiten a ti y a tu pareja apreciar realmente el cuerpo del otro y las sensaciones de las que ambos podéis disfrutar. Intenta introducir un vibrador en tus preliminares para proporcionar una estimulación adicional.
No tengas miedo de pedir lo que te apetezca
Conforme nos hacemos mayores, las mujeres suelen estar más seguras de lo que quieren en su vida íntima, y no has de sentir vergüenza por ello. Decir a tu pareja lo que te gusta es bueno para los dos y os acercará más. Sé honesta (¡pero no crítica!) y anima a tu pareja diciéndole lo que funciona mejor contigo. Nunca tengas miedo de expresarte en la cama:¡decir cosas eróticas puede ser lo que necesitas para aumentar tu deseo sexual!
Hazte un regalo y mejora tu ánimo
El sexo no es solo el acto físico. Para que el sexo sea divertido, necesitas sentirte bien y una buena actitud. Regalarte un nuevo look, nueva ropa interior, o incluso un peinado totalmente diferente puede hacer que se sientas más atractiva y aumentar tu autoestima. Incluir detalles en la habitación como música sensual, velas perfumadas, o sábanas de seda pueden hacerte sentir muy bien y hacer que el sexo sea aún mejor.
¡La vida no se detiene con la menopausia! Si experimentas disminución del deseo durante este ciclo de la vida, tu médico puede prescribirte tratamientos que lo resuelvan. Pueden recetarte tratamientos hormonales locales para la vagina si la sequedad es un problema grave. Tener una vida sexual satisfactoria es algo que todas las mujeres merecen incluso en esta nueva etapa de sus vidas, ya sea con su pareja o a solas.
Por favor ten en cuenta que los consejos ofrecidos por Intimina pueden no ser apropiados para tu caso en particular. Consulta siempre con tu médico si tienes preocupaciones específicas relacionadas con tu salud.
