Cuanto más cerca esté el cérvix de la entrada, más corta será la longitud de la vagina, y esto puede afectar al tipo de copa que deberías usar. Ten en cuenta que la distancia del cérvix con la entrada de la vagina varía en función del día del mes, e incluso puede estar más alto o más bajo durante el periodo.

Las mujeres con un cérvix más bajo suelen preferir Lily Cup One, pues esta copa es más pequeña.

¿Cómo mido la altura de mi cuello uterino?

1. Introduce un dedo (limpio) en tu vagina. Muévelo hasta que la punta toque el cuello uterino. Podrás distinguir el cuello uterino del resto de la vagina porque el tejido es un poco más firme que las paredes vaginales. El tacto es similar al de la punta de la nariz.
2. Si solo puedes introducir una falange de tu dedo, tienes un cuello uterino bajo. ¿Dos falanges? Tienes un cuello uterino medio. Si puedes meter todo el dedo en la vagina antes de tocar el cuello uterino, entonces tienes un cuello uterino alto.
3. Cuando conozcas la altura de tu cuello uterino, puedes apuntar la medida y compararla con la longitud de diferentes copas menstruales para saber cuál es la ideal para ti.

Si tu cuello uterino es bajo, tienes estas opciones:

Con Lily Cup, puedes:

1. Recortar el tallo: lo máximo que se puede recortar el tallo es justo por encima de la línea del aro superior/agarre. Procura no perforar la copa, pues quedará inservible. 
2. Pásate a Lily Cup Compact: Compact es algo más corta que Lily Cup y, si lo necesitas, puedes recortar el tallo o girarlo de dentro afuera.

Con Lily Cup Compact, puedes:

1. Recortar el tallo: si vas a recortar el tallo de Lily Cup Compact, solo puedes recortar hasta justo por encima de la línea del tercer aro/agarre. Si lo superas, se hará un agujero en la copa.
2. Gira el tallo de dentro afuera: puedes sacar la copa agarrando su base, ya que el tallo estará dentro de la copa.

Con Lily Cup One, puedes:

1. Recortar el aro: puedes cortar el aro siguiendo la línea curva de la base de la copa.

A la hora de elegir una copa hay que tener en cuenta muchos factores, como la resistencia del suelo pélvico, el historial de partos y la altura del cuello uterino (la longitud del canal vaginal).

En general, si el flujo es abundante, recomendamos Lily Cup, ya que tiene mayor capacidad que Compact (28 ml frente a 18 ml). Sin embargo, tener una menstruación abundante no supone que no puedas utilizar Lily Cup Compact. Es posible que tengas que vaciar la copa un poco más a menudo en tus días de mayor flujo.

Lily Cup One es ideal para las que nunca han usado copas menstruales, nunca han tenido relaciones sexuales con penetración o las que tienen un flujo ligero.

Ziggy Cup es apta para flujos desde ligeros a abundantes, ¡hasta 76 ml!

Te recomendamos que elijas tu copa en función de tu anatomía y luego de tu flujo. Puede que haya un tamaño «más pequeño» que mejor se adapte a ti, con la capacidad adecuada para tu flujo.

Elegir entre la talla A y B:

El parto suele afectar a la forma de la vagina y debilitar el tono del suelo pélvico. Se recomienda la talla B para todas las mujeres que hayan dado a luz por vía vaginal.

Tono del suelo pélvico: los músculos del suelo pélvico, también conocidos como músculos vaginales, desempeñan un papel importante al llevar una copa menstrual, ya que determinan la anchura del canal vaginal y son los músculos que mantienen la copa en su sitio. Como cualquier otro grupo muscular, a medida que envejecemos, pierden elasticidad y suelen verse afectados por el embarazo o los cambios hormonales. Si sabes que tienes un suelo pélvico débil (por ejemplo, si tienes pérdidas de orina o has perdido el tono vaginal), te recomendamos que utilices la talla B.

La talla A está recomendada para las que no han dado a luz o las que han dado a luz por cesárea.

Es importante probar las diferentes formas de doblarlas, así como los métodos de inserción, para ver cuáles son los que te van mejor. Este vídeo te ayudará a hacerte una idea de cuáles son los más sencillos y cómodos para ti.

Sentada o con las piernas ligeramente flexionadas, intenta relajar los músculos vaginales. Si fuera necesario o simplemente para mayor comodidad, aplica un poco de lubricante a base de agua en la entrada de la vagina. Para muchas mujeres, lo que mejor funciona es sentarse en el váter y abrir las piernas, manteniendo las rodillas a una buena distancia la una de la otra (de este modo, la vagina se abre un poco más). Puedes probar a insertarla de pie en la ducha o con una pierna sobre el borde de la bañera. También puedes tener en cuenta el hecho de que será más fácil de colocar si usas agua. Como si fuera un tampón, inclina la copa apuntando hacia tu coxis e insértala empujando hacia arriba, hasta que el tallo quede dentro de tu cuerpo. En el caso de Lily Cup, el reborde más alto debería situarse en la pared posterior de la vagina. También te recomendamos que insertes la copa un poco más hacia arriba de lo que se necesita; para ello, puedes empujarla más adentro con un dedo. Una vez dentro, aprieta o presiona la copa un par de veces para que los bordes se separen y se abra, adaptándose a tu anatomía. Si la copa no se abriera, trata de deslizar un dedo hacia el reborde y presiona hacia dentro. Si aún se resistiera a abrirse, desliza el dedo y presiona alrededor de la copa hasta que lo consigas.

Para saber más sobre el plegado, visita nuestro blog, donde podrás encontrar todo sobre los diferentes tipos de plegado.

Para quitártela, lava tus manos y dobla ligeramente tus rodillas para extraer la copa sobre el váter.

Contrae y relaja los músculos vaginales para ayudarte a sacarla con comodidad, mientras tiras con suavidad del tallo hacia abajo. Una vez que notes la base de la copa, apriétala con suavidad para separar los bordes de la pared vaginal. Si te resultase difícil, simplemente gira la copa, será más sencillo separarlos.

A continuación, sigue tirando del tallo hacia abajo, hasta que notes que los bordes están casi fuera. En ese momento, inclínala un poco para evitar que se derrame. Aunque te resulte difícil sacarla, permanece tranquila, es normal encontrar dificultades las primeras veces. No olvides que la clave es relajar tu cuerpo.

Si tuvieras otro tipo de problemas o preocupaciones al respecto, siempre puedes consultar a tu médico.

Las copas de Intimina se pueden lavar con jabones neutros y agua caliente o con productos de limpieza especiales. La silicona es muy flexible, por lo que es muy fácil de limpiar. Pero para una limpieza en mayor profundidad tras haber terminado el periodo, te recomendamos que sumerjas la copa en una cacerola con agua hirviendo, durante 5-8 minutos. También existen otros métodos para quitar manchas y limpiar tu copa:
• Agua oxigenada al 1%: añade una medida de agua oxigenada al 1% por cada medida de agua. Sumerge tu copa y déjala en remojo durante 24 horas. A continuación, enjuágala hasta eliminar todos los residuos de agua oxigenada.
• Vinagre blanco: utiliza una medida de vinagre por cada dos de agua. Sumerge tu copa y déjala en remojo durante 24 horas. Si después de enjuagarla, sigue oliendo a vinagre, ponla a hervir durante 5-8 minutos.
• Pastillas de esterilización Milton: Sigue las instrucciones del fabricante. Nosotras NO te recomendamos que utilices bolsas esterilizadoras ni que uses el microondas con nuestras copas. TAMPOCO te recomendamos que laves tus copas en el lavavajillas, ya que los químicos que se añaden a los detergentes podrían irritar tu piel en las zonas íntimas.

Recuerda lavarte siempre las manos antes de manipular la copa. Puedes llevar toallitas antibacterianas o desinfectante de manos en el bolso. Nuestras copas están diseñadas para no favorecer la proliferación de bacterias, por lo que puedes saltarte el enjuague de vez en cuando. Si no tienes acceso a un lavabo, puedes utilizar un poco de papel higiénico para limpiar la copa y volver a colocarla. Otra opción es llevar una botella de agua al baño y enjuagar la copa sobre el inodoro.

No te recomendamos que utilices o compartas productos íntimos que hayan utilizado otras personas. Aunque las copas están fabricadas con silicona médica y no favorecen la proliferación de bacterias, existe el riesgo de propagar infecciones o ITS si la copa no se limpia correctamente. Para estar segura, te aconsejamos que compres una copa nueva.

Limpia tu copa Intimina correctamente y guárdala en su estuche para hacer que te dure durante una buena cantidad de años. Limpia tu copa en agua hirviendo antes de usarla por primera vez para asegurarte de que está completamente esterilizada: simplemente tienes que sumergir tu copa durante 5-8 minutos en agua hirviendo. Nunca intentes este proceso en seco.

No es necesario hervir la copa cada vez que la vuelvas a introducir. Recomendamos hacerlo antes (y después) de cada ciclo.

Todas las copas ofrecen 8 horas de protección continuada, durante el día o mientras duermes. De cualquier modo, la frecuencia depende del tipo de flujo que tengas. Para los días de flujo más abundante, quizá debas cambiarla antes.

Puedes usar tu copa hasta 8 horas de manera continuada; por eso te recomendamos que la vacíes entre 3-4 veces, cada 24 horas. De manera general, cuanto más ligero sea tu flujo, menos tendrás que vaciarla. Con tiempo y práctica, intuirás la frecuencia por ti misma.

Si se tratan con cuidado, Lily Cup puede utilizarse por hasta 10 años, mientras que Ziggy Cup puede utilizarse por hasta 2 años.

Aprieta los bordes de la copa en forma de 8. Siéntate en el váter, relaja tus músculos vaginales e inserta la copa empujando el borde posterior para que se coloque por detrás de tu cérvix. En ese momento, inserta el borde frontal por detrás de tu hueso pélvico. La copa se ajustará perfectamente alrededor de tu cérvix para recoger el flujo menstrual. Es importante que diferencies que hay una parte frontal y posterior de la copa. Si aprietas los bordes en forma de 8 y la miras de perfil, verás la diferencia: un lado es ligeramente más corto que el otro. Ese lado es la parte posterior. Y es la que tienes que introducir en primer lugar, como dijimos, por detrás de tu cérvix, para después ajustar la parte frontal por detrás de tu hueso pélvico. Intenta empujarla un poco más hacia dentro, hasta que notes que está abierta en tu cérvix.

Para extraer tu Ziggy Cup, debes estar sentada cómodamente en el inodoro (o de cuclillas), relajar tu cuerpo e introducirte el dedo en la vagina, enganchándolo bajo el borde frontal de Ziggy Cup. Tira con cuidado de la copa hacia fuera, asegurándote de que está en posición horizontal para evitar que se derrame. Vacía el contenido en el inodoro, luego enjuágate y vuelve a introducirla para obtener 8 horas más de protección.

Puedes darle la vuelta a la copa y fijarte en la base: el borde frontal de la copa parece ligeramente más grueso, y la copa en sí es más superficial en esa parte, mientras que la parte trasera del borde es más fina y la copa es más profunda. De este modo, tienes un poco más de espacio para agarrar la copa durante la inserción (introduciéndola hacia atrás/arriba del hueso pélvico) y la extracción (enganchando el dedo detrás del borde y moviéndolo hacia abajo).

Puedes ver una foto detallada aquí.

Aunque puedes llevar puesta tu Ziggy Cup mientras tienes sexo, la copa no actúa como anticonceptivo ni te protegerá de posibles ITS.

Las bragas menstruales Bloom de INTIMINA cuentan con un refuerzo especialmente diseñado que combina la tecnología PUL transpirable y superabsorbente con una membrana antifugas. Gracias a esta combinación, estarás siempre seca.

Sí, por supuesto. De todos modos, te aconsejamos que tengas presente el nivel de absorción que necesitas. Como se indica en nuestra página web y en el embalaje, las bragas Bloom están diseñadas para absorber cierta cantidad de flujo menstrual abundante (hasta 20 ml en cada uso, el equivalente a 4 tampones normales). Si tu flujo es más abundante, te sugerimos que las combines con una de nuestras copas menstruales.

Si cuidas bien tus bragas Bloom, no deben oler. Aquí te dejamos algunas sugerencias:

• Cámbiate las bragas con regularidad y no utilices las mismas dos días seguidos
• Lávalas bien y utiliza el detergente apropiado; podrás encontrar las instrucciones de lavado en el embalaje
• No las lleves puestas demasiado tiempo: el máximo aconsejado son 20 horas
• Te aconsejamos que no utilices ropa ceñida

Las bragas Bloom ofrecen comodidad y protección para el día a día. El diseño especial de su refuerzo absorbe rápidamente el flujo menstrual y te permite estar cómoda y despreocuparte sin que su grosor sea mayor.

Tanto el exterior como el forro de las bragas Bloom son un 95% algodón orgánico y un 5% elastano. La capa intermedia, que cuenta con capas absorbentes, es un 80% poliéster y un 20% nailon/PUL transpirable. ¿Que qué es PUL? Es laminado de poliuretano, un tejido impermeable muy transpirable. Todos los tejidos tienen el certificado OEKO-TEX, por lo que son sostenibles, ecológicos y biocompatibles.

Puedes lavar las bragas menstruales Bloom a máquina. Antes de introducirlas en la lavadora, enjuágalas en el lavabo. Utiliza un programa de agua fría para ropa delicada. También te recomendamos usar un detergente líquido especial para ropa negra. Otra opción es lavarlas a mano con agua templada. Para mantener su elasticidad, no utilices lejía ni suavizante. Para secarlas, tiéndelas en un lugar en el que no haya humedad. No las metas en la secadora ni las planches.

Si has metido las bragas Bloom en la secadora o si has utilizado suavizante al lavarlas, no te preocupes, porque solo un lavado no debería afectar a su capacidad de absorción. La próxima vez, recuerda que no es aconsejable. También puedes plantearte usar una bolsa de lavandería de malla para aumentar la protección durante los lavados.

No, no utilizamos PFAS. Las bragas Bloom cuentan con el certificado OEKO-TEX, que prohíbe el uso de todos los productos químicos que no cumplan unos rigurosos requisitos. Entre estos productos se encuentran los retardantes de llama, las PFAS y los tintes tóxicos.

Los «productos químicos eternos» o PFAS (sustancias perfluoroalquiladas y polifluoroalquiladas), como los PFOS y los PFOA, se utilizan para fabricar distintos artículos que usamos a diario: baterías de cocina antiadherentes, productos de limpieza, esmaltes de uñas y otros muchos productos. Sus propiedades químicas hacen que sea muy difícil que se estropeen en condiciones ambientales normales, por lo que pueden durar largos periodos de tiempo.

Aquí encontrarás nuestra guía de tallas. Si no tienes claro cuál es tu talla, siempre recomendamos medir la parte más ancha de las caderas.

Te recomendamos que no las uses durante más de dos años. Una vez pasado este tiempo, puedes separarlas en residuos textiles para su reciclaje.

¡Por supuesto! Las bragas Bloom son una alternativa segura, cómoda, ecológica y más saludable que usar tampones o compresas mientras duermes. Gracias a sus capas absorbentes, diseñadas para poder llevarlas durante más tiempo, las bragas Bloom te permitirán estar tranquila y descansar sin interrupciones. No se moverán, no mancharás las sábanas y no tendrás que ir corriendo al baño por la mañana para cambiarte si tu flujo es aún más abundante al levantarte.

Si eres nueva en esto de las bragas menstruales, te recomendamos tener al menos tres. De este modo, podrás usarlas, lavarlas, secarlas y volver a usarlas durante todo el periodo y no te quedarás sin bragas limpias. Si tu menstruación dura entre cinco y siete días, podrías intentar tener entre cinco y siete bragas. Esto te permitirá tener unas limpias para cada día del periodo. Considéralo una oportunidad para tener bastantes braguitas si puedes permitírtelo.

KegelSmart™ 2 es la nueva generación de nuestro primer ejercitador personal para el suelo pélvico, el KegelSmart™ original. Te ofrece una forma totalmente nueva de hacer tus ejercicios de Kegel. Los dispositivos KegelSmart™ te permiten hacer tus ejercicios de Kegel sin dificultad, ya que fijan una rutina fácil de seguir, son seguros de usar y se adaptan totalmente a tus necesidades individuales. KegelSmart™ 2 cuenta con cinco niveles progresivos. Cada nivel tiene una rutina de ejercicios que se adapta a la perfección a tu nivel de fuerza. Su avanzada tecnología registra la fuerza de tu suelo pélvico y fija automáticamente el nivel de ejercicio que se adapta a tus necesidades. Simplemente tienes que seguir el programa guiado por vibraciones: solo tienes que contraer los músculos cuando vibre y descansar cuando pare. En menos de 5 minutos, habrás completado una rutina de ejercicios pélvicos diseñados de forma experta. Si te preguntas en qué se diferencia de la primera generación del dispositivo, la respuesta es que el nuevo KegelSmart™ 2 no necesita pilas. Es totalmente recargable e incluye un cable de carga.

Los ejercicios de Kegel son los más importantes que puede practicar una mujer para proteger su salud íntima a cualquier edad. Sin embargo, muchas mujeres no obtienen el máximo beneficio de estos ejercicios porque no saben hacerlos correctamente sin ayuda. Los estudios muestran que el 50% de las mujeres no son capaces de completar una contracción de Kegel correcta usando solo instrucciones orales o escritas. Por eso el KegelSmart™ 2 tiene tantas ventajas. KegelSmart™ 2 elige un nivel de ejercicio que se adapta perfectamente a la fuerza de tu suelo pélvico, garantizando así que haces ejercicio a un nivel que te dará los mejores resultados. También te guía en cada contracción de la rutina de ejercicios, garantizando que contraes y descansas el tiempo necesario sin que tengas que contar. El dispositivo en sí mismo es un objeto con forma anatómica que permite que puedas contraerte a su alrededor, lo que ofrece resistencia y te ayuda a hacer el ejercicio de forma correcta. KegelSmart™ 2 es tu ejercitador personal para el fitnes íntimo. Te proporciona un entrenamiento personalizado y la motivación para alcanzar tus objetivos.

La rutina de ejercicios de KegelSmart™ 2 se va haciendo cada vez más difícil conforme vas pasando del nivel 1 al 5. En concreto, aumenta el tiempo que tienes que apretar los músculos del suelo pélvico con cada contracción. También se acorta el tiempo de descanso entre las contracciones, por lo que la duración de la sesión de ejercicio es cada vez mayor conforme subes de nivel. Mientras haces ejercicio, KegelSmart™ 2 mide la fuerza con la que contraes, cuánto tiempo puedes mantener la contracción y con qué velocidad responden tus músculos cuando tienes que hacerlo. Cuando estos aspectos hayan mejorado, te pasará al siguiente nivel. KegelSmart™ 2 también puede bajarte de nivel si tienes dificultades con la nueva rutina. De este modo, siempre harás ejercicio de forma segura y tus músculos no trabajarán más de la cuenta.

Para cargar tu KegelSmart™ 2, primero tendrás que introducir la clavija del adaptador de CC en el producto tras girar y quitar la tapa. A continuación, enchufa el cable de carga USB a una fuente de alimentación USB (por ejemplo, el ordenador). La luz de la parte inferior del dispositivo se iluminará para indicar que está cargando y se quedará encendida hasta que esté completamente cargado. Te recomendamos que cargues totalmente tu KegelSmart™ 2 antes de usarlo por primera vez. De este modo, su rendimiento será óptimo.

Si la luz del dispositivo no se enciende, esto puede indicar que el dispositivo ya está totalmente cargado. Sin embargo, aquí tienes algunos consejos que puedes seguir para confirmarlo:

- Primero, examina el cable de carga USB para ver si está dañado.

- Comprueba la clavija del enchufe de CC del dispositivo para asegurarte de que no está dañada.

Si sigues teniendo problemas para cargar tu KegelSmart™ 2, ponte en contacto con nuestro equipo de Atención al Cliente en customercare@intimina.com para que podamos ayudarte.

KegelSmart™ 2 funciona durante más de 2 horas. Esto quiere decir que si lo usas incluso más de los 5 minutos recomendados por sesión, digamos unos 10 minutos, seguirás pudiendo usarlo 20 veces más sin tener que cargarlo.

KegelSmart™ 2 está programado para empezar en el nivel 3 y así comprobar tu fuerza de inicio. Tras el primer entrenamiento, el programa te subirá o bajará de nivel según tu habilidad. Por motivos de seguridad, KegelSmart™ 2 está programado para bajar solo un nivel en cada uso, por eso primero habrás bajado al nivel 2 y luego al 1, ya que es imposible bajar del 3 al 1 con solo un entrenamiento. Es muy normal bajar al nivel 1 cuando empiezas a usar el dispositivo. KegelSmart™ 2 mide tres aspectos mientras entrenas: la fuerza de la contracción, la velocidad o el tiempo de respuesta, y la resistencia (la capacidad de mantener la contracción y terminar la rutina). La combinación de estas áreas determinará si pasas al siguiente nivel, así que puede que tardes un poco en dominarlas todas.

Podrás comprobar que KegelSmart™ 2 solo se mueve 1 nivel en cada uso si haces la prueba apretándolo con la mano. Al hacer esto, verás que sube solo hasta el nivel 2. Si haces otra prueba con la mano, verás que cambia al nivel 3, luego al 4 y luego al 5. Ten por seguro que al apretarlo con la mano se ejerce la fuerza suficiente para pasar al nivel 5, pero el dispositivo no se moverá del nivel 1 al 5 en solo una sesión. Puedes hacer esta prueba para asegurarte de que el dispositivo funciona correctamente y no hay ningún defecto.

Para garantizar que el dispositivo puede leer tu suelo pélvico, debe colocarse justo dentro de la vagina y no empujarlo demasiado hacia el fondo. También debes asegurarte de que usas los músculos correctos al hacer los ejercicios, ya que es frecuente que las mujeres contraigan los músculos del abdomen o las nalgas en vez de los del suelo pélvico. El movimiento debe ser similar al que se hace para parar el flujo de orina. Se trata de un movimiento interno hacia arriba. Hay dos formas sencillas de comprobar si estás contrayendo los músculos correctos: puedes usar el dedo para notar cómo el borde inferior del KegelSmart™ 2 se mueve hacia arriba o un espejo para ver cómo el cordón de extracción se mueve hacia arriba con cada contracción.

Recuerda que todas somos distintas y tenemos nuestro propio ritmo de progreso. Que te quedes en el mismo nivel no quiere decir que no estés mejorando, sino que no has progresado lo suficiente para pasar al siguiente nivel. Lo más importante es que sigas haciendo ejercicio de forma constante. No te desanimes, estás aumentando tu fuerza y resistencia.

Usar o no el KegelSmart™ 2 mientras tengas la regla es completamente tu elección. A muchas mujeres le resulta útil y no hay motivo para no hacerlo. Al igual que con el uso normal, es importante seguir las instrucciones de limpieza que se indican en el manual de instrucciones.

¡Por supuesto! Entrenar el suelo pélvico puede ser un método efectivo para tratar los síntomas de varios tipos de incontinencia, como la incontinencia por estrés, la incontinencia de esfuerzo, la incontinencia nocturna y la incontinencia mixta.

KegelSmart™ 2 solo está específicamente indicado para fortalecer los músculos débiles del suelo pélvico. Si tienes otros problemas médicos, lo mejor es que comentes la situación con tu médico y sigas sus recomendaciones de tratamiento. Puedes decírselo a tu médico y este podrá ayudarte a decidir si usar KegelSmart™ 2 sería beneficioso para tu caso en particular. Te recomendamos que le lleves el folleto del producto y lo discutáis.

Si tienes hipertonía del suelo pélvico, quizás te interese preguntar por el uso de un masajeador personal (como el Celesse de Intimina) para masajear el perineo y relajar el suelo pélvico. Hay médicos que recomiendan usar este producto a pacientes con problemas similares al tuyo.

Hay dos formas sencillas de comprobar si estás contrayendo los músculos correctos: usa un dedo previamente lubricado para notar cómo el borde inferior del KegelSmart™ 2 se mueve hacia arriba o un espejo para ver cómo el cordón de extracción se mueve hacia arriba con cada contracción. Con el tiempo, si vas subiendo de nivel, sabrás que estás haciendo el ejercicio correctamente y fortaleciendo.

Para conseguir los mejores resultados, realiza a diario una rutina de ejercicios con KegelSmart™ 2. Cuando hayas alcanzado tus objetivos, reduce el ejercicio a 3-5 veces a la semana para mantener el tono. Al igual que otros grupos musculares, los músculos del suelo pélvico tienen que ejercitarse de forma regular para que estén en buena forma. Por ello, KegelSmart™ 2 debería ser parte de tu rutina de ejercicios.

Aunque es estupendo ver mejoras con KegelSmart™ 2, no deberías sentir ningún tipo de molestia ni dolor. Puede que simplemente estés haciendo trabajar demasiado a los músculos de tu suelo pélvico (esto puede ocurrir con cualquier músculo cuando haces ejercicio). Aun así, te recomendamos que dejes de usar el dispositivo y acudas al ginecólogo para ver qué está causando esa molestia. Puedes volver a usar el dispositivo si tu médico te da el visto bueno.

KegelSmart™ 2 ha superado exhaustivas pruebas de seguridad para dispositivos médicos. La FDA lo autoriza en EE. UU. y tiene el marcado CE en Europa.

No hay riesgo de lesión al usar el KegelSmart™ 2. Su diseño hace que sea totalmente seguro si se usa según las instrucciones. Los ejercitadores de suelo pélvico no deben usarse durante el embarazo ni en las primeras etapas de la recuperación posparto. Además, las mujeres que hayan sido sometidas a una cirugía genitourinaria o pélvica deberían esperar el menos seis semanas antes de usarlo. Si experimentas alguna molestia al usar KegelSmart™ 2 o si tienes alguna duda específica relacionada con tu salud, siempre debes consultar con tu médico.

No hemos investigado específicamente sobre el uso de KegelSmart™ 2 en pacientes con reemplazo de cadera. Aun así, el dispositivo, como parte de su registro como dispositivo médico, ha sido sometido a las siguientes pruebas y las ha superado:

IEC 60601: equipos electromédicos. Parte 1: requisitos generales para la seguridad básica y el rendimiento esencial. Parte 2: compatibilidad electromagnética

Esta prueba muestra que el dispositivo no crea ningún tipo de interferencia electromagnética con los dispositivos que se encuentran a su alrededor y que su uso es seguro. Si nos basamos en esto, no habría problemas en el caso de que una persona con un reemplazo de cadera metálica o eléctrica use KegelSmart™ 2.

Para sentir mejor las vibraciones, KegelSmart™ 2 no debe insertarse demasiado dentro de la vagina. El extremo inferior, donde se encuentra el cordón, debe estar justo en el interior de la abertura de la vagina. Aquí es donde se encuentran la mayoría de las terminaciones nerviosas de la vagina y donde se sitúa el suelo pélvico, así que esta posición también ayudará al dispositivo a medir mejor la fuerza de tu contracción.

Prueba varias posiciones para el ejercicio: tumbada, reclinada, con las piernas dobladas o estiradas. Puede que notes que algunas posiciones te hacen tensar los abdominales o los muslos, lo que hace que no puedas sentir las vibraciones.

La sensibilidad a las vibraciones también puede mejorar con el tiempo, ya que puede que tus nervios se sigan recuperando tras el parto vaginal.

Introducir el KegelSmart™ 2 es muy fácil. Para que sea más fácil introducirlo, te recomendamos que lubriques el dispositivo. Luego tendrás que encenderlo pulsando el botón O. Después, sostén el KegelSmart™ 2 manteniendo el botón O a la izquierda e introdúcelo por completo dentro de la vagina. Asegúrate de que el cordón de extracción se queda fuera del cuerpo. La rutina comenzará en 30 segundos.

Extraer el KegelSmart™ 2 también es muy fácil. Todo lo que tienes que hacer es relajar los músculos de la vagina, agarrar el cordón de extracción y sacar el dispositivo. Tan simple como eso.

Haz que tu rutina de KegelSmart™ 2 sea una oportunidad para dedicar 5 minutos del día a relajarte. ¡Es tu momento! Así podrás centrarte en la rutina y asegurarte de que usas la técnica de Kegel correcta en cada contracción.

Lo mejor es no usarlo si tienes algún tipo de inflamación o molestia en la zona pélvica. Evita usarlo si tienes síntomas de infección, de una enfermedad de transmisión sexual o si te han operado.

Lo aconsejable para las futuras madres es evitar introducir materiales extraños en la vagina mientras estén embarazadas, ya que esto aumenta el riesgo de aborto espontáneo y rotura prematura de membranas. Si necesitas más información sobre este tema, consulta con tu médico.

Es importante que consultes a un profesional de la salud antes de usar KegelSmart™ 2 por primera vez tras el parto. Se suele dar el visto bueno en la revisión de la cuarentena, ya que es el tiempo medio que el útero necesita para recuperar su tamaño normal, además del tiempo que tardan en cicatrizar las heridas del suelo pélvico. Las primeras semanas tras el parto deben estar enfocadas en descansar y relajar el suelo pélvico para que la recuperación sea óptima.

KegelSmart™ 2 ha sido diseñado para proporcionarte la rutina de Kegel perfecta en solo 5 minutos al día; sin embargo, puedes usarlo más si quieres. Es seguro usarlo más de una vez, pero deberías evitarlo si sientes fatiga muscular o si tienes los músculos muy cargados.

El anillo puede colocarse en distintas posiciones dentro de la vagina. Si el anillo está arriba, junto al cuello uterino, no debería haber problemas, ya que KegelSmart™ 2 se sitúa más abajo en el canal vaginal. Sin embargo, depende de dónde esté ubicado el anillo y es importante que lo consultes con tu médico.

KegelSmart™ 2 cuenta con una tecnología de sensores táctiles que permite al dispositivo registrar la fuerza de tus contracciones durante el ejercicio. Este recogerá y analizará la información para calcular tu nivel de fuerza pélvica y elegir el programa de ejercicios adecuado para ti.

El KegelSmart™ 2 lleva una luz led. Para comprobar en qué nivel te encuentras, enciende el KegelSmart™ 2 y cuenta las veces que parpadea la luz led. Esta luz está justo encima del botón O que usas para encender y apagar el dispositivo. Los niveles van del 1 al 5. Si parpadea una vez, quiere decir que estás en el nivel 1; si parpadea cinco veces, significa que estás en el nivel 5, etc.

Para apagar el KegelSmart™ 2, mantén pulsado el botón O hasta que la luz led se apague.

Cada mujer es distinta y subirá de nivel a distinto ritmo. Esto puede depender de la fuerza inicial de tu suelo pélvico, de tu capacidad natural de desarrollar la musculatura y de tu agilidad con las rutinas. Que te quedes en el mismo nivel no quiere decir que no estés mejorando, sino que no has progresado lo suficiente para pasar al siguiente nivel. Como en cualquier otro ejercicio, la constancia es importante: si usas el ejercitador a diario, empezarás a notar los resultados.

No, no lo estás usando mal, sino que cada mujer es diferente. Bajar de nivel es completamente normal. El KegelSmart™ 2 elige tu nivel según la fuerza de tus contracciones de la sesión anterior. Puede que hayas bajado un nivel porque estabas distraída y no te esforzaste lo suficiente en la última sesión, o porque descansaste entre un ejercicio y otro. En cuanto te concentres totalmente, volverás a ponerte en forma y empezarás a subir de nivel.

Cada mujer es completamente diferente. Que te quedes en el mismo nivel no quiere decir que no estés mejorando. Solo quiere decir que no has progresado lo suficiente para llegar al siguiente nivel. Aquí tienes unos consejos más: asegúrate de que estás haciendo bien los ejercicios y que estás usando los músculos correctos. Como en cualquier ejercicio, la constancia es la clave para mejorar. Te recomendamos que hagas la rutina todos los días hasta que consigas tu objetivo. Concéntrate en tus ejercicios y asegúrate de que todas las contracciones son efectivas. Céntrate en seguir las vibraciones lo mejor que puedas.

Dale tiempo a tus ejercicios de Kegel. Intenta sentarte y relajarte en vez de estar moviéndote y haciéndolos a la vez. Solo vas a tardar cinco minutos al día. Recuerda que todas somos distintas y que muchas mujeres nunca llegan a los niveles más altos. Lo más importante es que notes mejoría en tu salud pélvica. No te desanimes, estás aumentando tu fuerza y resistencia mientras haces ejercicio.

Lava el ejercitador antes y después de cada uso con jabón antibacteriano y agua, o con un producto específico, como nuestro Limpiador de Accesorios Íntimos. Sécalo con una toalla o paño que no tenga pelusas. Nunca uses limpiadores que contengan alcohol, petróleo o acetona, ya que estas sustancias pueden alterar tu equilibrio natural y dañar la silicona de la cubierta exterior del ejercitador.

KegelSmart™ 2 viene con su propia funda antibacteriana, el sitio perfecto para guardarlo entre un uso y otro. Te recomendamos que, cuando no lo uses, lo guardes en un lugar fresco y seco que se encuentre alejado de la suciedad y el polvo.

Si tienes un prolapso de órganos pélvicos, lo mejor es que comentes la situación con tu médico y sigas sus recomendaciones de tratamiento. Puedes decírselo a tu médico y este podrá ayudarte a decidir si usar KegelSmart™ 2 sería beneficioso para tu caso en particular.

KegelSmart™ 2 registra tu fuerza y sube un máximo de un nivel con cada uso. No subirá de repente del nivel 1 al 5 porque lo aprietes con las manos. El dispositivo también mide cosas como el tiempo de reacción y la resistencia durante la rutina, así que los sensores no captan solo la presión. Prueba a apretarlo de nuevo con las manos y mira si puedes hacer que suba de nivel. Puedes hacer las rutinas varias veces para ver si mejoras. Si no consigues que el dispositivo suba de nivel tras hacer varias sesiones «buenas» con las manos, es posible que tu dispositivo esté defectuoso. Si es así, te lo cambiaremos.

Balmy es una crema íntima formulada con ácido hialurónico hidratante y un complejo calmante y reparador de aceites naturales ricos en ácidos grasos omega. Esta crema íntima hidrata y calma los genitales externos gracias a su prolongada acción lubricante y protectora, y te proporciona una suavidad y un confort óptimos.

Puedes usar Balmy todas las veces que necesites al día.

No, Balmy está hecha solo para uso externo.

Aplica una pequeña cantidad de producto en la zona genital tantas veces al día como sea necesario.

El pH de Balmy es de 4.5.

Sí, Balmy se puede usar con condones.

Balmy se fabrica en España.

No, Balmy está libre de perfumes, colorantes y derivados del trigo (sin gluten).

Los ingredientes principales de Balmy incluyen: alto contenido en agua, aceite de aguacate, ácido hialurónico, manteca de karité y escualeno.

Aplica Balmy solamente en la zona externa de tu vulva.

Balmy está libre de perfumes, colorantes y derivados del trigo. Su finalidad es hidratar y calmar los genitales externos, además de proporcionar una suavidad y un confort óptimos. Está dermatológica y ginecológicamente testada. Sin embargo, si te causa irritación o sarpullido, deja de usarla.

Te recomendamos usar Balmy en los ocho meses posteriores a su apertura. Los productos de cosmética y cuidado de la piel no tienen una fecha de caducidad exacta, ya que su duración varía dependiendo de cuándo se ha abierto y de cómo se usa y almacena. El número que aparece dentro del bote indica los meses que es viable tras su apertura. Después de este tiempo, el producto se deteriorará lentamente y perderá su potencia.

No, Balmy no ha sido testada en animales.

Sí, se puede usar Balmy sin problemas durante el embarazo. Balmy está libre de perfumes, colorantes y derivados del trigo. Su finalidad es hidratar y calmar los genitales externos, además de proporcionar una suavidad y un confort óptimos. Está dermatológica y ginecológicamente testada.

De 4.5 a 5.5. Tanto la superficie de la piel como las capas superiores son de naturaleza ácida, así que esta es compatible con productos ácidos para el cuidado facial. Aunque en la investigación sobre el rango de pH de la piel se mencionan diversos números, la investigación recogida muestra que el pH promedio de la piel es de 4.7. Por eso Balmy, con un pH de 4.5, es pH neutro para nuestra piel.

La concentración de una solución expresada como el número total de partículas de soluto por kilogramo.

Para asegurar que no contiene metales pesados.

Balmy de Intimina es una crema calmante para la vulva y la zona externa de la vagina, mientras que el Hidratante Íntimo es un hidratante vaginal (lubricante) a base de agua enriquecido con aloe vera que complementa la hidratación natural del cuerpo.

Las cremas vaginales están hechas específicamente para la vagina, mientras que las cremas para la vulva sirven para la parte exterior de los genitales.

Sí. (¡Pero no la uses como lubricante!)

Por el mismo motivo por el que no podemos usar crema corporal en la piel de la cara: la piel es diferente. La piel de la vulva es más sensible y a veces afeitamos o hacemos la cera en la zona. Por eso son necesarias cremas calmantes especiales que solo sirvan para esa parte del cuerpo.

Se recomienda usar Balmy en la vulva.

No pasa nada.

No, el pH normal de la vagina oscila entre 3.8 y 5.0. Balmy tiene un pH de 4.5, así que no tiene ningún impacto en el pH de la vagina.

Puede usar Balmy cuando quiera, incluso durante el periodo.

Sí.

Sigue las indicaciones de tu médico.

Contiene un 0.10 % de ácido hialurónico. Es hialuronato de sodio con un peso molecular de entre 1000 y 1800 kDa (alto peso molecular).

A pesar de que Balmy contiene ácido hialurónico, no rejuvenece la piel.

Every woman is entirely different. Staying at the same level does not mean you are not improving. It just means you haven’t progressed enough to reach the next level. Here are a few extra tips: make sure you are doing the exercises correctly and using the right muscles. Like all exercise, consistency is key to improvement – we recommend you do the routine every day until you reach your goal. Concentrate on your exercises; be sure you make every contraction count. Focus on following the vibrations as closely as you can.
 

Give your Kegels time. Try to sit down and relax instead of moving around and doing them simultaneously. It is only five minutes out of your day. Remember, we are all different; many will never reach the highest levels. The most important thing is that you feel an improvement in your pelvic health. So don’t be discouraged; you’re still gaining strength and endurance through exercising.

OPCIÓN 1: Usa este método cuando no tengas acceso a agua del grifo. También vale con agua embotellada. Vacía tu copa menstrual, colócala en el recipiente de esterilización y llénalo de agua limpia. Pon la tapa y agítalo durante unos segundos. Asegúrate de poner un dedo sobre la tapa.

OPCIÓN 2: Usa este método en casa para esterilizar tu copa rápida y fácilmente. Vacía tu copa menstrual, colócala en el recipiente de limpieza y llénalo de agua limpia. Pon la tapa, pero no la cierres totalmente, así permitirás que salga el vapor cuando hierva el agua. Hiérvela en el microondas durante 3-5 minutos. Usa una potencia media. Deja que se enfríe antes de sacar la copa menstrual.

Te sugerimos una potencia media-alta. El nivel de potencia correcto depende del modelo de microondas que tengas. El agua debe hervir para que la desinfección sea efectiva. En caso de duda, lee las instrucciones del microondas.

No, el Esterilizador de copas menstruales no se puede derretir en el microondas.

No aconsejamos esterilizar dos copas a la vez.

Sí, puedes esterilizar todas las copas de Intimina con el Esterilizador de copas menstruales.

Puedes guardar el Esterilizador de copas menstruales donde quieras, pero te aconsejamos que lo hagas en un lugar seco a temperatura ambiente.

El Esterilizador de copas menstruales está hecho de silicona higiénica ecosostenible.

Imagina que quieres limpiar tu copa menstrual pero no puedes usar un microondas. En ese caso, te aconsejamos lo siguiente: primero, llena tu Esterilizador de copas menstruales con agua limpia. Cuando vayas al baño, quítate la copa menstrual y vacíala en el retrete. Cuando lo hayas hecho, introduce la copa menstrual en el Esterilizador de copas menstruales y séllalo por completo con la tapa. Agita el Esterilizador de copas menstruales varias veces para que la copa menstrual se limpie con el agua.

No te recomendamos que hiervas tu copa menstrual con tanta frecuencia. Lo mejor es hacerlo aproximadamente dos veces al mes: al principio y al final de tu ciclo.

Si no has esterilizado tu copa menstrual en el microondas, sino que has llenado de agua el Esterilizador de copas menstruales y lo has agitado, te recomendamos que uses el limpiador después para mayor seguridad.

El Esterilizador de copas menstruales no tiene fecha de caducidad. Úsalo siempre que lo necesites, todo el tiempo que lo necesites.

Recuerda lavarte las manos siempre que vayas coger tu copa. Incluso, podrías considerar la opción de usar toallitas antibacterianas o un gel antiséptico para las manos. Nuestras copas están diseñadas para inhibir el crecimiento bacteriano, por lo que es posible saltarse un enjuagado de vez en cuando. Nos referimos a que si en el momento de vaciarla, no tienes posibilidad de enjuagarla con agua, puedes usar papel higiénico para limpiar la copa antes de volverla a insertar. Otra opción es que lleves siempre una botellita de agua. De este modo, puedes descargar el flujo de la copa en el wáter, enjuagarla con el agua de la botella, pasarle un poco de papel higiénico para eliminar posibles restos y volver a insertarla. Si de ningún modo fuera posible lavarla, puedes descargar el flujo y reinsertarla, siempre que tengas las manos limpias.

¿La copa menstrual puede perderse dentro de ti o quedarse atascada?

No, la vagina termina en el cuello del útero, así que la copa no puede perderse en tu cuerpo. Si te cuesta extraer la copa, intenta relajar el cuerpo y utiliza solo los músculos del suelo pélvico para empujar la copa hacia abajo hasta que puedas agarrar el tallo y seguir tirando de él. Cuando llegues a la base, apriétala para romper el sello, lo que facilitará su salida. También puedes deslizar el dedo hasta el borde y presionar ahí para romper el sello.

¿Hay algún problema si la copa gotea?

Es posible que la copa no esté insertada lo bastante alto, así que puedes probar a empujarla todo lo que puedas y luego tirar un poco hacia abajo para asegurarte de que se abre del todo para crear un sello. De este modo, se mantendrá en su sitio. Si ya lo has hecho y la copa sigue deslizándose hacia abajo, también es posible que tengas un suelo pélvico débil y, en ese caso, te recomendamos que pruebes con una copa más grande que se asiente de forma más segura una vez introducida. Si ya tienes una de nuestras copas de mayor tamaño, puedes intentar fortalecer tu suelo pélvico. Para ello, puedes realizar sencillos ejercicios de Kegel, que consisten en contraer y relajar el suelo pélvico. Este ejercicio puede realizarse solo o con la ayuda de un dispositivo, como nuestros pesos Laselle o KegelSmart.

¿La copa puede plegarse dentro de ti?

No, nuestras copas están diseñadas para permanecer rígidas cuando se usan. Solo se pliegan cuando se utilizan las manos para plegarlas.

¿Puedo llevar la copa mientras hago ejercicio?

Sí, si la copa está bien colocada, puedes estar segura de que te protegerá cuando hagas ejercicio.

¿Es normal recibir una copa con dos pequeños orificios en la parte superior, junto al borde?

Sí, ¡es absolutamente normal! Se trata de orificios de aire, que son muy útiles para crear y soltar el sello que necesitas para asegurarte de que la copa esté correctamente insertada. Con cualquier copa menstrual, es muy importante permitir que fluya suficiente aire detrás/por encima de la copa en tu vagina para asegurarte de que la succión sea lo más suave posible. Después de introducir la copa y colocarla en su sitio, puedes introducir el dedo por el lado de la copa hasta el borde y presionar un poco en el borde para permitir que el aire fluya hacia arriba.

¿Copas menstruales y dolor?

Las copas Intimina están hechas de silicona médica ultrasuave para evitar cualquier tipo de molestia y dolor durante su uso, por lo que no deberías sentir dolor si la copa está insertada correctamente. A menudo, este dolor es causado por la posición de la copa o el método de inserción (puede llevarte varios ciclos hasta encontrar el que mejor te funcione). El dolor puede deberse a que la copa está presionando el cuello uterino o una parte más sensible del tejido vaginal, lo que a menudo puede causar calambres o molestias. Si se encuentra contra la pared frontal de la vagina, podría ejercer presión sobre la uretra o la vejiga y causarte un poco de dolor. En tal caso, puedes utilizar un dedo limpio para palpar alrededor de la copa cuando empieces a sentir un poco de dolor. A continuación, puedes probar diferentes posiciones/colocación de la copa para asegurarte de que no roza ese punto. Si la copa presiona la uretra, puedes intentar empujarla un poco más arriba para aliviar la presión.

Para saber más sobre el TTS (síndrome del choque tóxico, por sus siglas en inglés), visita nuestro blog.

Las copas pueden ser recicladas en cualquier instalación que procese silicona de grado médico. Si no sabes dónde se encuentran, puedes llamar a un hospital de tu ciudad y preguntarles la localización que ellos usan.

Cuando no tengas el periodo, te recomendamos que guardes la copa en el estuche antibacteriano o en la cajita de plástico que venía con tu copa Intimina.

Puedes meter el estuche antibacteriano en la lavadora, aunque te recomendamos que uses un detergente que no sea irritante. En el caso de la cajita de plástico, puedes lavarla con jabón y agua, para secarla después.

Sí, las copas Intimina se insertan a una altura más baja que la de un tampón, por lo que no deberían interferir con dispositivos de control de la natalidad, como el DIU o el anillo. De cualquier modo, por favor, consulta con tu médico antes de usar la copa, si usas alguno de estos métodos.

En el caso de tener un DIU, confirma con tu médico que el DIU esté colocado correctamente y que los cordeles no sean demasiado largos. Cuando uses la copa, deberías asegurarte de separar los bordes antes de tirar hacia abajo para quitártela, pues los cordeles quedan sobre la copa y podrías sacarlos también.

Las copas de Intimina fueron diseñadas con ginecólogos y están fabricadas con silicona de grado médico, que es un material completamente inerte y no poroso, por lo que inhibe el crecimiento bacteriano y fúngico. De cualquier modo, puedes tener mayor susceptibilidad a contraer una infección por hongos durante el periodo, dada la variación de tu pH vaginal. Normalmente, este pH se encuentra entre 3,8 y 4,5, pero el pH de la sangre es de 7,4; y este es un pH que incrementa la posibilidad del crecimiento bacteriano y fúngico. Con respecto a infecciones recurrentes, tu pH se normalizará durante el resto de tu ciclo, volviendo la infección en el siguiente periodo. Normalmente, recomendamos que dejes de usar las copas (o cualquier otra protección de uso interno) hasta que estés segura de que la infección ha desaparecido. En ese momento, esteriliza tu copa en agua hirviendo durante 5-8 minutos. Y recuerda que siempre debes lavarte las manos antes de coger o quitarte la copa. Por tanto, puedes usar las copas sin problema una vez que hayas eliminado la infección, simplemente hay que asegurarse de que está esterilizada para no volver a contraerla. Si, con todo, te sigue preocupando este tema, te recomendamos que consultes a tu doctor.

Normalmente, las mujeres que no han experimentado el coito vaginal no tienen problema alguno para usar las copas (o las mismas dificultades que cualquier mujer que las use por primera vez). Para la mayoría de las mujeres, el himen no es en realidad una barrera sólida que se rompa cuando insertas algo en la vagina (aunque es raro que tengan un himen grueso). Cada cuerpo es distinto, pero la mayoría de los hímenes tienen agujeros que permiten, por ejemplo, que el flujo salga. Esos agujeros normalmente son suficientemente grandes como para que los tampones y copas se inserten sin problemas. Solo lleva un poco de práctica encontrar la mejor posición de los mimos en tu vagina. Dicho esto, la virginidad no sirve de criterio a la hora de elegir tu copa. Pero si te sigue preocupando la rotura del himen, siempre puedes consultar con tu doctor.

Las copas menstruales no te protegerán de ETS o embarazos no deseados. De cualquier modo, puedes disfrutar del sexo con penetración, mientras uses Ziggy Cup. Pero si usas otras copas, te recomendamos que te la quites antes de tener coito vaginal.

No deberías usar ninguna protección interna para el periodo hasta que tu doctor confirme que estás completamente recuperada y lo apruebe (al menos, 6 semanas después). Si tienes cualquier duda, por favor, consulta con tu doctor.

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